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哪些水果月经来了也可以吃?经期吃水果的好处和注意事项有哪些?

2016-09-20

月经一来很多女性为了身体健康都不敢乱吃东西。因为这个时候女性的免疫力比较弱。那么经期哪些水果可以吃呢?经期吃水果的好处和注意事项有哪些?下面我们一起去了解一下吧!

经期可以吃的说过有哪些

荔枝

荔枝是温性水果,荔枝出来的季节也是在夏季。多汁甜美的味道让很多女性十分的喜爱。经期吃荔枝是可以的。因为荔枝有血脂,调节经血混乱以及散瘀理气的功效,所以经期吃些荔枝可以有效缓解气胀导致的经痛。

山楂

山楂同样也是性温的水果,问道酸甜,很有利于调理肠,刺激食欲。而且山楂李含有大量的维生素以及碳水化合物,其中的钙元素对女性的身体很好。山楂还有散瘀活血的功效,经期吃山楂有利于经血的畅通。

桑葚

桑葚在中医里是可以入药的。也是中国很早就有的水果产品。桑葚对女性来水是一个好东西,可以起到调理经血、补阴溢血的效果。对于女性闭经和血亏头晕很有疗效。

樱桃

樱桃无疑是女性很喜欢吃的一种水果了。因为它的外形就会给人一种欢喜感。樱桃味道酸甜,最主要的是樱桃里含有大量的铁元素。可以在补充女性经期快速流失的铁。预防经期贫血的出现。

榴莲

榴莲岁不是所有人都喜欢吃,但是水果之王的称号可不是白叫的。因为榴莲生长于热带气候,是性热的水果。对于体质偏寒和宫寒的女性是很好的经期养生水果。他能是你在手脚冰凉的时候,给你的身体加热。

石榴

石榴是秋季出来的水果。也是性温的水果,经期使用石榴可以起到补血养气、帮助睡眠以及美容养颜的功效。经期适量吃石榴,对女性很滋补哦。

经期吃水果的注意事项

不要多吃

经期吃水果的第一原则就是不能多吃,因为再好的东西吃多了对身体都不好。例如很多水果吃多了就容易上火,反而会导致身体不适。所以经期吃水果要适量。

不要做成冰冻果汁

很多人吃水果喜欢将其打成汁,放在冰箱里或者是放冰块喝,这是经期且不可做的事情。常温水果吃时最好的。

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专题

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