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女人贫血吃什么能够补血?女人贫血应该怎么调理?

2016-09-13
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女人贫血的情况是比较常见的,毕竟女人每个月都要流失大量的血量。而女人贫血常会出现头晕无力的症状,那么女人贫血可以吃什么调理呢?下面随小编一起来看看吧。

经常贫血怎么办?女性贫血吃什么调理?(1)

1、补血食疗

(1)桂圆红枣

【主料】红枣250克,桂圆50克,红糖、姜适量。

【制作】红枣洗净、姜洗净切片备用;锅内置适量水,放入桂圆干、红枣、姜片,大火煮滚之后,转小火慢慢煨,再加入适量的红糖,待红枣软烂,茶水煮出香甜味即可。

【功用】改善气色,补益心脾,适合、贫血的人。

【提示】很多人以为红枣最补血,其实桂圆肉补血的效果更好,而且不像红枣那样容易生湿热。

(2)桂圆煲猪心汤

【主料】猪心15克、桂圆肉15克、党适量,生姜适量。

【制作】先将猪心剖开,切去肥油、洗净。把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净。生姜去皮,切1片足够。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时,加入少许盐调味,即可食用了。

【功用】用于气血两虚,补气养血,健脑益智,补养心脾。

(3)阿胶糯米

【主料】糯米100克,阿胶30克,红糖20克。

【制作】将糯米洗净,入锅加清水煮制成粥,再加入捣碎的阿胶粒,边煮边搅均匀,加红糖续煮至粥熟即可服食。

【功用】滋阴补虚,养血止血。

(4)阿胶瘦肉汤

【主料】瘦猪肉100克,阿胶15克,生姜、胡椒、葱、味精各适量。

【制作】将净猪瘦肉放入砂锅内,加水适量,放入生姜、胡椒、食盐,用文火炖熟后下入阿胶炖化,调味后饮汤食肉。

【功用】阿胶能够促进骨髓造血,明显提高红细胞和血红蛋白含量,对性贫血和失血性贫血有显著疗效。

(5)当归羊肉

【主料】羊肉一斤,当归一两,生姜二两。

【制作】羊肉洗净、切块,用开水拖过,沥干水;当归、生姜分别用清水洗净,生姜切片;将生姜下锅内略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,铲起,与当归同放砂煲内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲2-3小时,调味供用。

【功用】温中补血、调经散寒,主要用于补益补身汤。有补气养血,温中暖肾作用,适用于妇女产后血虚弱,阳虚失温所致的腹痛

2、按摩治疗法

对于气血亏虚所致的贫血患者来说,经常按摩脾经有助于可以促进运化,补益气血。先找到内踝尖,沿内踝尖向上推按,可以摸到胫骨的后缘,这里就是足太阴脾经在小腿部的循行线。

三阴交穴位于内踝尖向上约一掌(四指并拢为一掌)处,是脾、肝、肾三条经脉交会之处,重点点揉此穴可以通畅三经,而脾统血、肝藏血、肾藏精主生殖,通脾经可从点揉此穴开始。沿胫骨后缘向上依次点按,直至近膝关节的阴陵泉穴止,反复治疗10次后换另外一条腿,继续点按。

按揉阴陵泉有益肾调经,通经活络的作用,如贫血患者同时存在月经不调、盆腔炎症等疾病时,点按此处多出现明显酸痛或刺痛感,按揉时可改点按为先点后揉,即用力点下10-15秒后,稍放松力量揉1分钟。

3、平时的护理

(1)注意贫血患者的出血倾向,如皮肤粘膜出血、鼻衄、牙龈出血、眼底出血等,给予对症和止血处理;发生胃肠道大出血或存在颅内出血的危险时,应立即报告医生,同时准备好各种抢救贫血患者的药物及用物,协助抢救。因此,这是属于贫血的护理方式之一。

(2)对于贫血的护理还需保持病室清洁,每天空气消毒,白细胞下降者应行保护性隔离以减少贫血患者的感染

(3)注意贫血患者的口腔清洁及肛门卫生。坚持饭后、睡前漱口,防止口咽部溃疡,常用漱口液有生理盐水等;贫血的护理需要防止肛门周围发生坏死性溃疡而导致败血症。

(4)皮肤、粘膜广泛出血者注意保持皮肤、粘膜的完整性以防止感染,高热大汗者及时更衣,贫血患者需要避免受凉感冒

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