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芋头牛腩煲怎么做呢?芋头牛腩煲有什么营养?

2016-08-24 阅读(26)
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芋头是我们很多人喜欢吃的食材,而且芋头的营养价值也很高,芋头含有丰富的纤维素和矿物质哦,女性吃芋头还有补气养血的作用,当然芋头可以做各种的菜肴,比如说拔丝啊,或者是蒸着吃,煲汤炖菜都可以,这道芋头牛腩煲就可以补气养血强体质。

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芋头牛腩煲

主料:卤牛腩400g、青椒1个、红椒1个、芋头400g

辅料:油30g、盐1g、生姜4片、大蒜5瓣、干辣椒4个、八角1个、香叶1片、花椒15g、生抽1勺、料1勺、豆瓣酱1勺、酱油1/2勺、冰糖10g、小葱4根、水适量

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步骤:

1.备好主要食材

2.切好

3.锅里放油,加冰糖、生姜、大蒜、花椒、八角、辣椒、香叶小火炒香

4.待冰糖炒化后加切好的卤牛腩大火炒1分钟左右

5.加生抽、酱油、料酒翻炒几下

6.加芋头翻炒均匀

7.加刚刚能没住的水,再加1勺豆瓣酱

8.大火煮开

9.转入汤锅中中火熬煮

10.剩少量汤汁时加青椒和红椒,加1-2克盐调味再煮1分钟左右即可

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营养价值

芋头中富含有多种营养元素,可以协调人体营养均衡,达到补中益气,助消化的作用,家里在冬季时可以常吃些芋头,搭配牛腩一起炖制,营养丰富,吃起来美味助消化,能增强人体的免疫功能,对于癌症术后放射化疗以及康复,有辅助治疗作用。芋头有解毒的作用,而且还可以有抗癌的作用,和牛肉一起搭配的话可以提高人体的免疫力,同时也可以有帮助消化的效果哦,对于促进代谢和健康有着很重要的意义呢。

芋头牛腩煲的相关的内容,相信大家也对这些小常识有所了解了吧,经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质,含有的钙质,都是比较丰富的,补气养血增强体质帮助消化,大家试试吧。

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