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吃青桔有什么好处呢?吃青桔会上火吗?

2016-08-22
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秋天是个收获的季节,很多水果也在秋季成熟上市,比如说橘子。但是现在在超市里看到的橘子还只是有卖青桔,青桔感觉酸酸甜甜的,一点都不发涩。橘子是秋天的应季水果,那么在秋天吃橘子有什么好处呢?秋天吃橘子会上火吗?

青桔有什么功效?吃青桔上火吗?(1)

吃橘子的好处

一、美容养颜

青橘含有大量的维生素C,而维C能够分解皮肤中黑色素,预防色素沉着,防治黄褐斑雀斑发生,使皮肤保持洁白细嫩。所以,吃青橘就是在美颜哟~在这个看脸的时代,美容养颜的群体已经不仅仅局限于女性群体了,越来越多男性也开始注重皮肤的保养,甚至是化妆。青橘是天然的美容养颜利器,你值得拥有!

二、解秋乏

青橘中含有丰富的柠檬酸,困了来瓣青橘,保证马上清醒。

三、通便促消化

橘子的内皮中含有丰富果胶,他是可溶性膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,保证肠胃健康。

四、通络活血

青橘中的有大量的糖份和酸性成分,尤其是柠檬酸和胡萝卜素,这些物质进入人体以后可以调节人体的生理机能,起到软化血管和减少血小板聚集的作用,维C不但能消炎杀菌,也能净化血液,从而降低血管硬化几率。因此,青橘是预防中老年心脑血管疾病的理想水果,高血压心肌梗塞患者常饮柠檬饮料,对改善症状大有益处。

青桔有什么功效?吃青桔上火吗?(2)

吃青桔上火吗

1、首先要选择成熟的桔子吃,那些表皮看是青绿色的或者有孔的桔子都是还未成熟的桔子因此不建议多吃。在选购买桔子的时候要尽量选择皮薄,能够闻到清新的桔香的,如果用手轻捏桔皮还会有一些油冒出来这就是成熟又甜的好桔子。买回来的桔子尽量不要放在冰箱里,常温保存就可以了。正常情况下吃多少买多少就好了。

2、另外营养学建议每天吃桔子不能超过三个。每天吃3个桔子不仅可满足人体一天对维生素C的需求,同时还不用担心食用过量。如果桔子吃得过多一方面可能会引起上火,二来会使得体内的草酸增多,影响钙质的吸收,再者过量的桔子对口腔牙齿也是不小的伤害。特别是易上火,易缺钙的老年人和小朋友更不可吃桔子过多。从健康的角度上,过量的食用桔子对健康真的非常不利。

3、健康的吃桔子除了要控制量外,还要注意桔子的健康吃法。生活中很多人吃桔子都喜欢把桔子上的那层白色的薄膜弄掉,以为这样吃口感好,事实上吃橘子的时候如果可以将这层白白的膜一起吃了的话,还可帮助预防因为过量食用桔子引起的上火呢。

青桔有什么功效?吃青桔上火吗?(3)

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