皮皮养生网> 饮食>老年人可以食用板栗吗?老人适合吃什么样的板栗?

老年人可以食用板栗吗?老人适合吃什么样的板栗?

2016-08-10
喜欢 1

我们都知道板栗吃起来比较硬,特别是生的板栗,而且即使是熟的板栗吃多了也不容易消化。那么老年人是人群结构中十分重要的一个组成部分,他们在日常生活起居各方面都会有或多或少的不便,因此关心老人的日常生活等方面十分重要,其中饮食是很重要一点。那么老人吃板栗的好吗,老人怎么吃板栗最好?

老人吃板栗的好吗?老人怎么吃板栗最好?(1)

1、可以食用

老人吃板栗对身体是有好处的,不过每天一般吃几颗即可,当然也可以根据个人体质等实际情况来选择适当多吃还是少吃。一般老人的肠胃消化机能较弱,所以板栗不宜生吃,最好是炖煮变软后再吃。通常板栗与、瘦肉、鸭肉、白菜等食品一起烹饪食用都比较好。

老人吃板栗的好吗?老人怎么吃板栗最好?(2)

2、板栗营养

老人合理食用板栗对健康是颇有益处的。板栗中富含多种维生素以及不饱和脂肪酸成分,这些营养物质对防治动脉硬化冠心病心血管疾病具有重要作用,另外对高血压骨质疏松等症状也有防治效果,而老年人大多易患这些病症。还有板栗食疗上可起到治疗四肢酸软、活血化瘀等功效。

老人吃板栗的好吗?老人怎么吃板栗最好?(3)

3、老人饮食

相对于青年人,老人在饮食上需更注意营养,所以均衡饮食是必要的。平时不妨适当多吃一些富含优质蛋白、矿物质和维生素的食物,一些新鲜的肉食、水果蔬菜、蛋类、奶类等都必不可少。此外饮食事项上要注意几点,饭菜温度要适宜、软硬程度要适宜以及口感要清淡。

老人吃板栗的好吗?老人怎么吃板栗最好?(4)

1 1/1

专题

129老年人吃什么好

老年人顾名思义就是上了年纪的爷爷奶奶们,我国对老年人的标准是大于等于65岁的都算老年人。年纪大了,身体上难免会落下一些病根,身体的零件也都老化了,所以人到暮年就会很容易老慢病缠身,那么我们应该怎么治愈这些疾病呢?老年人又应该如何养生呢?快来看看小编的老年人专题吧。

资讯早知道

豉汁排骨怎么做呢?豉汁排骨的方法是什么呢?对于这首菜相信有很多人都比较喜欢在饭店里点这样的菜吃,可是豉汁排骨到底应该怎么做呢?下面我们就一起来看看吧。 豉汁排骨的做法有很多种
红烧肉是怎么做呢?红烧肉的做法是什么呢?在生活当中,有很多人都比较喜欢吃红烧肉,那么自己在家应该如何烧红烧肉呢。下面我们就一起来了解吧。 红烧肉是热菜菜谱之一。以五花肉为制作主料
发面饼子怎么做呢?发面饼子的做法是什么呢?对于美食而来,所有人都很难拒绝的啦,对于有些人天生比较喜欢吃饼,那么自己在做饼吃应该怎么做呢? 用料 面粉 两斤
全国知名的羊汤有哪些?哪些羊汤在全国是最知名的呢?对于羊汤真是一个很好养胃的一种汤啦,那么在这个全国当中,有哪些羊汤是最知名的呢?那么下面我们就一起来看看吧。
马齿苋孕妇可以吃吗?马齿苋孕妇吃了有什么影响?1 孕妇的饮食在家里是要十分的注意的,有些东西孕妇是不可以去吃的,那么作为家常野菜的马齿苋又是怎样呢?马齿苋孕妇可以吃吗?马齿苋孕妇吃了有什么影响? 2 马齿苋对孕妇有害吗 建议孕妇不要吃马齿苋。 明代的李时珍在著作《本草纲目》中叙述说马齿苋有散血消肿、利肠滑胎的功效,现代研究则表面,马齿苋能让子