皮皮养生网> 饮食>老年人可以食用板栗吗?老人适合吃什么样的板栗?

老年人可以食用板栗吗?老人适合吃什么样的板栗?

2016-08-10
喜欢 1

我们都知道板栗吃起来比较硬,特别是生的板栗,而且即使是熟的板栗吃多了也不容易消化。那么老年人是人群结构中十分重要的一个组成部分,他们在日常生活起居各方面都会有或多或少的不便,因此关心老人的日常生活等方面十分重要,其中饮食是很重要一点。那么老人吃板栗的好吗,老人怎么吃板栗最好?

老人吃板栗的好吗?老人怎么吃板栗最好?(1)

1、可以食用

老人吃板栗对身体是有好处的,不过每天一般吃几颗即可,当然也可以根据个人体质等实际情况来选择适当多吃还是少吃。一般老人的肠胃消化机能较弱,所以板栗不宜生吃,最好是炖煮变软后再吃。通常板栗与、瘦肉、鸭肉、白菜等食品一起烹饪食用都比较好。

老人吃板栗的好吗?老人怎么吃板栗最好?(2)

2、板栗营养

老人合理食用板栗对健康是颇有益处的。板栗中富含多种维生素以及不饱和脂肪酸成分,这些营养物质对防治动脉硬化冠心病心血管疾病具有重要作用,另外对高血压骨质疏松等症状也有防治效果,而老年人大多易患这些病症。还有板栗食疗上可起到治疗四肢酸软、活血化瘀等功效。

老人吃板栗的好吗?老人怎么吃板栗最好?(3)

3、老人饮食

相对于青年人,老人在饮食上需更注意营养,所以均衡饮食是必要的。平时不妨适当多吃一些富含优质蛋白、矿物质和维生素的食物,一些新鲜的肉食、水果蔬菜、蛋类、奶类等都必不可少。此外饮食事项上要注意几点,饭菜温度要适宜、软硬程度要适宜以及口感要清淡。

老人吃板栗的好吗?老人怎么吃板栗最好?(4)

1 1/1
专题
129老年人吃什么好

老年人顾名思义就是上了年纪的爷爷奶奶们,我国对老年人的标准是大于等于65岁的都算老年人。年纪大了,身体上难免会落下一些病根,身体的零件也都老化了,所以人到暮年就会很容易老慢病缠身,那么我们应该怎么治愈这些疾病呢?老年人又应该如何养生呢?快来看看小编的老年人专题吧。

资讯早知道
炒菜油放多了有什么坏处?日常吃油吃多了容易得这些病!生活中有些朋友特别喜欢吃重油的菜,大家也都吃到吃油吃多了对身体也是不好的,那么炒菜油放多了有什么坏处?日常吃油吃多了容易得这些病! 多吃一口油,吃出6种病 致肥胖 油脂的单位热量高,1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油,一个月后体重就会增加700-800克,一年就会增加体重近10公斤。
吃什么可以刮肚子油?越吃越瘦的蔬菜有哪些?肠胃的油脂太多,们就会造成我们的身体虚胖甚至会有疾病的发生,但是我们可以通过饮食来给自己的肠胃刮油,吃什么可以刮肚子油?岳池越瘦的蔬菜有哪些? 生菜 生菜营养含量丰富,含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收,同时还可以改善肠胃。 生菜的含水量很高,高达95%以上,
西兰花怎么做好吃呢?西兰花美味菜谱推荐!西兰花是很多的朋友喜欢吃的蔬菜了,而且有很多的营养和功效,那么下面一起去看看西兰花怎么做好吃呢?西兰花美味菜谱推荐! 西兰花的5大功效 1、强健骨骼 西兰花富含钙和维生素K,两者相互作用,对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。 2、减少心脏病风险 西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,
热可可的热量有多少?热可可如何做?热可可的热量有多少?早上起床喝一杯温暖的热可可,一天都会有动力,甜甜的又温暖。热可可如何做? 热可可的热量有多少? 热可可是一种低脂的饮品,是美国人的最爱。人们食用热可可也不完全是因为它的口感和味道,热可可除了是很好的低脂减肥产品,虽然是甜的,但是还是能减肥,
夏天宝宝不爱吃饭怎么办?调动宝宝食欲的美食有哪些?1 一到夏天宝宝们会因为天气温度太高变得不爱吃饭了,那么下面一起去看看夏天宝宝不爱吃饭怎么办?调动宝宝食欲的美食有哪些? 2 夏季吃苦 盘中抹少许油,摆入苦瓜段,蒸锅水烧开,大火蒸5分钟取出; 锅置火上放入枸杞,将蒸苦瓜的原汁入锅中烧开,淋少许香油勾芡汁; 芡汁淋在蒸好的苦瓜上,点缀上枸杞即可。 苦菊