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增强心肺功能应该吃什么? 增强心肺功能的食物介绍

2015-11-23
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心脏和肺部都是人体重要的器官,其功能的好坏关系着生命活动能否正常进行。经常锻炼的人我们知道其心肺功能也能够得到锻炼。那么不怎么锻炼的人我们又可以怎样帮助加强心肺功能呢?下面这些能够帮助增强心肺功能的食物不妨多吃。

桂圆粥

材料:桂圆肉15克,红枣5枚,粳米100克,白糖少许。

做法:将粳米淘洗干净,与桂圆肉、红枣一起放入锅中加适量的清水熬粥,待粥熟之时,加入少许白糖搅拌均匀即可食用。

用法:早餐趁热喝即可。

功效:心肺功能不好的人不妨多喝桂圆粥。能够帮助补心养血,开胃益脾,安神益智。对于心悸不适、神经衰弱、失眠健忘、贫血等等都有很好的防治效果。

禁忌:糖尿病患者,内有痰火、湿滞患者不宜进食。

冬虫夏草粥

材料:冬虫夏草粉5克,白及粉10克,粳米100克,冰糖适量。

做法:先将粳米淘洗干净后放入锅中熬煮成粥,待粥将熟时加入冬虫夏草粉、白及粉调匀,最后加入冰糖,稍煮2分钟后再关火焖5分钟即可。

用法:早餐、晚餐皆可进食。

功效:心肺功能不好的人可多喝冬虫夏草粥。能够帮助补肺益肾,化痰止血。对于久咳虚喘、肺痨咳血等病症有很好的防治效果。

禁忌:肺热咳血、感冒的人不宜进食。

冬虫夏草粥

山药鸡蛋黄粥

材料山药30克,蛋黄2个,粳米100克。

做法:将山药洗净后去皮捣碎,蛋黄取出后先将粳米熬煮成粥,将熟时加入捣碎的山药和蛋黄调匀煮熟即可。

用法:每天早晚即可进食。

功效:心肺功能不好的人可多喝山药蛋黄粥,能够帮助养心安神,滋补阴血。

山药鸡蛋黄粥

酸枣仁粥

材料:酸枣仁30克,粳米100克。

做法:将酸枣仁捣碎之后,加水煎汁去渣,再将洗净的粳米加入酸枣仁汁中,加水至适量,熬煮成粥即可食用。

用法:每天晚餐温热进食。

功效:心肺功能不好的人可多喝酸枣仁粥。能够帮助养心安神,对于失眠多梦、心悸烦渴有很好的防治效果。

酸枣仁粥

莲子桂圆粥

材料:莲子30克,桂圆肉15克,红枣10枚,糯米100克,白糖适量。

做法:将桂圆肉洗净,莲子去心、去核,然后将其与糯米一起放入锅内加水适量煮成粥,最后粥熟了之后再加入适量的白糖即可食用。

用法:可以早晚进食。

功效:心肺功能不好的人可多喝莲子桂圆粥,能够帮助养心安神,补血健中,健脾止泻,对于心悸怔忡、失眠健忘、面黄肌瘦等等有很好的防治效果。

禁忌:糖尿病患者、大便密结的人、腹胀者不宜服用。

莲子桂圆粥

小麦米粥

材料:小麦60克。

做法:将小麦碾成米后洗净,加入适量的清水煮成粥即可。

用法:每天早上做早餐食用。

功效:心肺功能不好的人可多喝小麦米粥。能够帮助养心气,止虚汗,除烦止渴。对于心慌气短,烦热口渴、小便不利等等有很好的防治效果。

小麦米粥

猪肺粥

材料:猪肺500克,粳米100克,薏苡仁50克,葱、姜、盐各适量。

做法:将猪肺洗净后入水煮沸后捞出切成丁,然后同粳米、薏苡仁一同入锅,文火煨炖至米烂熟之后加入葱、姜、盐即可。

用法:坚持早晚服用。

功效:心肺功能不好的人可多喝猪肺粥。能够帮助有效补肺脾,猪肺中含有的生物活性多肽能够扩张血管,降低血压等。

猪肺粥

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