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蜂蜜有什么功效和作用?蜂蜜有哪些饮食禁忌?

2017-01-11

蜂蜜是保健功效比较好的食材,对人体很有好处,蜂蜜有什么功效和作用?蜂蜜有哪些饮食禁忌?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

润肠通便

蜂蜜中所含的果糖,葡萄糖很容易被人体消化吸收,对于促进大肠排便很有益处,有缓解便秘或大便燥结的食疗功效。

润肺止咳

蜂蜜入肺经,润肺燥,经常食用可以预防肺部疾病的发生,对于长期疲劳,气阴耗损所致的咳嗽不止,气短胸闷,全身乏力,口干咽燥者,蜂蜜是首选良药。

健脾益气

蜂蜜营养丰富,药效和缓,除了能给人体补充营养,还能健脾胃,补气,止痛,对脾气亏所致的营养不良有一定的缓解作用。

缓解疲劳

蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身体很快消化吸收,并直接转化成热量供身体食用,能有效改善血液的营养状况,从而起到缓解疲劳,恢复精力的作用。

促进睡眠

蜂蜜中含有维生素,葡萄糖以及多种矿物质,能够帮助调节神经系统,抑制神经系统的不正常兴奋,缓解神经紧张,促进睡眠。

护心血管

蜂蜜能够帮助扩张冠状动脉,营养心肌,不断改善心肌功能,调节血压,净化血液,经常食用蜂蜜,能够有效预防冠状动脉硬化,高血脂心脏病等心血管疾病。

增强免疫力

蜂蜜中含有多种有益酶和矿物质,这两种物质进入身体后能够发生协同作用,帮助提高人体免疫力,坚持用蜂蜜泡水喝即可达到此功效。

促进钙吸收

蜂蜜中含有的硼能增加雌激素的活性,达到防止钙流失的作用,从而起到预防骨质疏松的作用。所以要补钙的人群多吃蜂蜜,可以提高身体对于钙质的吸收利用。

杀菌

蜂蜜还有杀菌的作用,经常食用蜂蜜,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用,蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤,将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时,细菌无法生长。

美容养颜

蜂蜜能够帮助美容养颜,除了直接之外,用蜂蜜和水稀释之后敷脸,能够帮助皮肤恢复光洁细嫩;用蜂蜜和蛋清混合敷面按摩,能够有效缓解皱纹,紧致肌肤;蜂蜜和甘油面粉混合敷脸,能够有效除皱祛斑

食用蜂蜜的注意事项

适宜人群

一般人均可食用。尤其适合老人,小孩,便秘患者,高血压患者,支气管哮喘患者食用。

禁忌人群

糖尿病患者,正在服用感冒药的人群,肝硬化患者,脾虚泄泻,湿阻中焦的脘腹胀满,苔厚腻者忌食。

孕妇可以喝蜂蜜水。蜂蜜富含各种维生素,矿物质,氨基酸,葡萄糖等,可以促进孕妇肠道消化和吸收,增进食欲,还能润肠通便,预防孕期便秘,其营养素对促进婴儿生长发育也有积极作用。

婴儿忌吃蜂蜜,一岁一下的婴幼儿身体功能尚未发育完全,喝蜂蜜容易引起感染中毒。此外,蜂蜜含有激素类物质,容易导致婴幼儿出现早熟想象。

相生

蜂蜜+柠檬美白减肥;蜂蜜+生姜:促进消化、祛斑养颜;蜂蜜+红枣:抗衰老、防治肠胃疾病。

相克

蜂蜜+豆腐:导致腹泻;蜂蜜+生葱:导致腹泻;蜂蜜+鲫鱼:出现中毒反应;蜂蜜+豆浆:不利于人体吸收。

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