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蜂蜜有什么功效和作用?蜂蜜有哪些饮食禁忌?

2017-01-11

蜂蜜是保健功效比较好的食材,对人体很有好处,蜂蜜有什么功效和作用?蜂蜜有哪些饮食禁忌?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

润肠通便

蜂蜜中所含的果糖,葡萄糖很容易被人体消化吸收,对于促进大肠排便很有益处,有缓解便秘或大便燥结的食疗功效。

润肺止咳

蜂蜜入肺经,润肺燥,经常食用可以预防肺部疾病的发生,对于长期疲劳,气阴耗损所致的咳嗽不止,气短胸闷,全身乏力,口干咽燥者,蜂蜜是首选良药。

健脾益气

蜂蜜营养丰富,药效和缓,除了能给人体补充营养,还能健脾胃,补气,止痛,对脾气亏所致的营养不良有一定的缓解作用。

缓解疲劳

蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖能被身体很快消化吸收,并直接转化成热量供身体食用,能有效改善血液的营养状况,从而起到缓解疲劳,恢复精力的作用。

促进睡眠

蜂蜜中含有维生素,葡萄糖以及多种矿物质,能够帮助调节神经系统,抑制神经系统的不正常兴奋,缓解神经紧张,促进睡眠。

护心血管

蜂蜜能够帮助扩张冠状动脉,营养心肌,不断改善心肌功能,调节血压,净化血液,经常食用蜂蜜,能够有效预防冠状动脉硬化,高血脂心脏病等心血管疾病。

增强免疫力

蜂蜜中含有多种有益酶和矿物质,这两种物质进入身体后能够发生协同作用,帮助提高人体免疫力,坚持用蜂蜜泡水喝即可达到此功效。

促进钙吸收

蜂蜜中含有的硼能增加雌激素的活性,达到防止钙流失的作用,从而起到预防骨质疏松的作用。所以要补钙的人群多吃蜂蜜,可以提高身体对于钙质的吸收利用。

杀菌

蜂蜜还有杀菌的作用,经常食用蜂蜜,不仅对牙齿无妨碍,还能在口腔内起到杀菌消毒的作用,蜂蜜能治疗中度的皮肤伤害,特别是烫伤,将蜂蜜当做皮肤伤口敷料时,细菌无法生长。

美容养颜

蜂蜜能够帮助美容养颜,除了直接之外,用蜂蜜和水稀释之后敷脸,能够帮助皮肤恢复光洁细嫩;用蜂蜜和蛋清混合敷面按摩,能够有效缓解皱纹,紧致肌肤;蜂蜜和甘油面粉混合敷脸,能够有效除皱祛斑

食用蜂蜜的注意事项

适宜人群

一般人均可食用。尤其适合老人,小孩,便秘患者,高血压患者,支气管哮喘患者食用。

禁忌人群

糖尿病患者,正在服用感冒药的人群,肝硬化患者,脾虚泄泻,湿阻中焦的脘腹胀满,苔厚腻者忌食。

孕妇可以喝蜂蜜水。蜂蜜富含各种维生素,矿物质,氨基酸,葡萄糖等,可以促进孕妇肠道消化和吸收,增进食欲,还能润肠通便,预防孕期便秘,其营养素对促进婴儿生长发育也有积极作用。

婴儿忌吃蜂蜜,一岁一下的婴幼儿身体功能尚未发育完全,喝蜂蜜容易引起感染中毒。此外,蜂蜜含有激素类物质,容易导致婴幼儿出现早熟想象。

相生

蜂蜜+柠檬美白减肥;蜂蜜+生姜:促进消化、祛斑养颜;蜂蜜+红枣:抗衰老、防治肠胃疾病。

相克

蜂蜜+豆腐:导致腹泻;蜂蜜+生葱:导致腹泻;蜂蜜+鲫鱼:出现中毒反应;蜂蜜+豆浆:不利于人体吸收。

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专题

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蜂蜜怎么吃最营养

蜂蜜是一种叫做蜜蜂的昆虫从花朵中采到的花蜜然后在蜂巢中酿造的一种甜味的蜜。蜂蜜中有很多对人体有好处的物质,比如葡萄糖、果糖还有各种维生素以及矿物质。那么蜂蜜我们怎么吃才最营养?怎么用蜂蜜制做自制面膜呢?经常喝蜂蜜水对身体有什么好处?

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