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豆浆有什营养价值?豆浆有什么功效和作用?

2017-01-11

豆浆是比较常见的饮品,富含多种对人体有益的营养元素,豆浆有什营养价值?豆浆有什么功效和作用?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

强身健体

豆浆中含有人体生长发育所需的各种营养素,尤其是蛋白质,其含量高而且质量好,能增强体质,强身健体。

防治高血压

豆浆中所含的豆固醇,钾,镁都是有效的抗钠盐吸收的物质,钠是高血压发生和复发的主要根源,多喝豆浆补钾,能够控制体内的钠盐含量,起到防治高血压的作用。

预防糖尿病

豆浆含有膳食纤维,能够有效组织糖分的过量吸收,是糖尿病患者日常必不可少的保健饮品。

预防冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾,镁,钙能保护心血管,补充心肌营养,降低胆固醇,促进血液循环,防止血管痉挛。

延缓衰老

豆浆中所含的硒,维生素E,维生素C等有抗氧化功能,能防治细胞老化,尤其对脑细胞的作用最大,能够预防老年痴呆

美容养颜

豆浆中含有的植物雌激素,大豆蛋白质,维生素,卵磷脂等物质,可以调节女性的内分泌系统,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。

豆浆的营养价值

豆浆不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及、钙等营养素。具体的营养价值如下:

1.豆浆中含有大量的维生素,其中维生素B2有助于维持皮肤和头发健康,维生素E能促进新陈代谢,保持皮肤滋润。

2.豆浆中所含的大豆配糖体使肠壁表面光滑,排便顺畅,从而起到清肠,通便的作用。

3.豆浆中含有可以降低,排出胆固醇的大豆蛋白质和大豆卵磷脂,所以可以使血液清澈,维持良好的代谢状态。

4.豆浆中所含的蛋白质是高热效应,暖身的营养素,可以缓解因血液循环不良,肌不足造成的低体温,低代谢现象。

5.豆浆中含有大量的纤维素,能够有效阻止糖的过来吸收,减少糖分,从而防止糖尿病。

6.豆浆中所含的矿物质元素镁,钙能明显降低老血脂,改善脑血流,从而有效防止脑梗塞,脑出血发生;硒,钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。

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专题

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豆浆的功效和禁忌

很多人都喜欢喝豆浆,早上喝一杯豆浆不仅暖胃,而且一直到中午也不会有饥饿感,而且喝豆浆还有美白的功效,虽然喝豆浆有很多好处,但是还是有很多的禁忌的。今天我们就来看一下豆浆有哪些功效?喝豆浆的禁忌?

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