皮皮养生网> 饮食> 知识>吃橘子能减肥吗?什么时候吃橘子减肥效果好?

吃橘子能减肥吗?什么时候吃橘子减肥效果好?

2017-01-10
喜欢 1

秋冬季节是橘子上市的季节,橘子营养价值高,很受大家欢饮,吃橘子能减肥吗?什么时候吃橘子减肥效果好?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

冬天吃橘子能减肥吗

橘子有帮助减轻体重的效果。橘子中含有丰富的纤维质,这种水溶性纤维素进入身体后,在胃部吸水膨胀会增加饱腹感,从而减少食物的摄入,起到抑制食欲的作用。此外,橘子中的膳食纤维还可促进胃肠道蠕动,促进排便,从而帮助人减轻体重。

温馨小贴士

什么时间吃橘子减肥效果好

如果想要获得很好的减肥效果,那么可以在每天饭前服用一个橘子,这样能够有效的降低食欲,起到很好的减肥效果。

冬天吃橘子减肥方法

早餐:一个蛋,一碗

中午:一个橘子、适量的鱼以及一碗米饭

晚餐:一份素菜以及一碗米饭。晚饭一个小时之后可以吃一个橘子。

这种吃法最好能够长期坚持,在蔬菜选择方面,可以根据自己的喜好来进行搭配,但是一定要少吃油腻食物,并且平时也要进行适当运动锻炼,这样减肥效果更好。

冬天吃橘子减肥方法

温馨小贴士

橘子虽有帮助减肥的作用,但一次不能多吃。每天以2-3个为宜。如果吃多了,可能引起口干咽燥、口腔溃疡等上火症状。

而且橘子中含有胡萝卜素,摄入过量会患“橘黄症”,导致皮肤发黄。不过只要停止食用,一周内就会恢复正常,不必过多担心。

知识
热度排行榜

资讯早知道
高血压的人可以吃莴笋吗?高血压吃莴笋的好处是什么? 莴笋是属于寒性的东西,不过有很多人特别喜欢吃,因为它清脆爽口,夏天吃了还会增加食欲,那么高血压的人可以吃莴笋吗? 高血压可以吃莴笋吗 高血压病人可以吃适量的莴笋
莲子心茶可以天天喝吗?莲子心茶频繁饮用有什么危害? 1 莲子心茶可以天天喝吗?莲子心茶频繁引用有什么危害?莲子心茶的功效有很多,因此许多的朋友比较爱喝这个。但是天天喝莲子心茶有必要吗?下面一起去瞧瞧吧! 2 莲心茶可以天天喝吗 不建议天天喝莲心茶,因为莲心茶是寒性食物,如果天天喝莲心茶对身体素质是有损伤的,比如本来不体寒的人突然变成寒性体质了。 3
哺乳期可以吃莴苣吗?莴苣吃了会回奶吗? 韭菜中含有大量的纤维,而麦芽中含有麦角毒,哺乳期的妈妈们吃多了韭菜和麦芽会抑制乳腺的分泌,而莴笋不像韭菜和麦芽那样,它是高钾低钠型的蔬菜,哺乳期吃了莴笋不仅不会造成回奶,还能够促进乳汁的分泌,妈妈们可以放心食用,不过由于莴笋性凉,还是要少吃。 哺乳期吃莴笋的好处 2 防治贫血 人体很容易吸收莴笋中的铁元素,哺乳期的妈妈们选择吃新鲜莴笋,可以防治由于缺铁而造成的贫血。 增加食欲 莴笋带了点苦味,但味道比较清新,哺乳期的妈妈们吃了以后能够使消化酶得到刺激,促进它的分泌,从而增强了食欲。 减肥瘦身 莴笋中含有丰富的维生素和无机盐,而碳水化合物的含量却不高,能
莴笋可不可以生吃呢?莴笋真得可以生吃吗? 相信大家都有吃过莴笋吧。它的做法有很多,有吵着吃、熬粥吃、还可以榨汁喝,那么莴笋可以生吃吗? 莴笋可不可以生吃呢?
莲子心泡茶时可以加蜂蜜吗?莲子心泡茶需要注意哪些事情?莲子心泡茶时可以加蜂蜜吗?莲子心泡茶需要注意哪些事情?莲子心是一味调理身体的一种草药,很多朋友喜欢拿来泡茶喝。那么在泡茶时可以加蜂蜜吗?下面一起去;了解一下吧! 莲心茶可以加蜂蜜吗 莲心茶里面可以加蜂蜜的,蜂蜜的味道比较甜蜜可以中和莲心茶苦涩的味道,而且蜂蜜可以中和莲心茶的寒性药效,所以,莲心茶