皮皮养生网> 饮食> 知识>为什么每天做眼保健操眼睛近视却没有得到缓解?为什么近视度数越来越高了?

为什么每天做眼保健操眼睛近视却没有得到缓解?为什么近视度数越来越高了?

2017-10-12
1

为什么每天做眼保健操眼睛近视却没有得到缓解?为什么近视度数越来越高了?你只是纯粹的做了保护眼睛的方法却没有真正起到改善近视的效果。在做眼保健操的同时吃这些,近视包治好?

皮皮养生网

富含蛋白质

蛋白质是一切生命活动的基础,当然也是眼球的重要成分,眼部组织的修补更新都需要蛋白质。大豆、瘦肉、鱼肉等都是蛋白质的优质来源。

富含维生素A

维生素A也是眼睛的重要营养素,如果缺乏维生素A,眼睛对黑暗环境的适应能力减弱,严重的会患夜盲症。各种动物的肝脏、鱼卵等含量都比较高。

另外菠菜、胡萝卜、柿子等都含有丰富的胡萝卜素在进入人体以后可以转变成维生素A,为您的眼睛保驾护航。

2

皮皮养生网

富含维生素B2

维生素B2又名核黄素,可以构成黄酶辅酶参加物质代谢。缺乏维生素B2会出现角膜毛细血管增生、视力疲劳、夜间视力下降等症状。

维生素B2广泛存在于各种食物中,主要是动物性食物,如肝、心脏、乳、蛋类中尤为丰富。植物性食物中以大豆和各种绿色蔬菜如、菠菜、韭菜、油菜含量较多。

3

皮皮养生网

含有叶黄素

叶黄素对于视网膜中的黄斑有着非常重要的保护作用,如果您的身体中缺乏叶黄素就容易引起黄斑退化从而出现视力模糊,引起视力减退甚至出现近视眼等症状。

叶黄素一般存在于绿色蔬菜及水果中,像莴苣、猕猴桃、西蓝花等,蛋黄也是不错的叶黄素提供者。

4

皮皮养生网

富含锌

锌参与体内200多种酶的合成,在人体视网膜、脉络膜以及前列腺中含量最高。维生素A对于眼睛有着重要的保护作用,而锌在维生素A的代谢过程中扮演着非常重要的作用。

既可以促进视黄醛的合成和变构,也能促进肝脏中维生素A的动员,从而维持我们血浆中维生素A的正常浓度,能增加视神经的敏感度。

动物性食物中含锌丰富且吸收率高,海洋食物牡蛎和鲱鱼含量最高,其次为动物肝脏、瘦肉、牛奶、蛋类、大豆、花生、芝麻等。

1 1/1

专题

117
近视眼如何有效调节

近视眼,现在越来越多的人都拥有,什么坏习惯会导致近视呢?有的人坐姿不正确,有的熬夜看书,有的看电视不注意距离等等,针对近视眼,我们又该怎么保护好我们的眼睛呢?有人会想着做激光手术,那激光手术会有什么副作用呢?我们如何好好恢复视力呢?让我们一起来学习下近视眼的保护方法吧。

相关游戏推荐