知识
运动知识，运动注意事项、运动保健的常识，最大限度避免运动时产生意外伤害，合理科学运动拥有更多健康。
做什么运动可以治疗便秘？每天坚持做这些有效改善你的便秘烦恼！
q是我们的身体很多疾病都是可以通过运动来改善的，例如被便秘困扰的朋友们，那么做什么运动可以治疗便秘？每天坚持做这些有效改善你的便秘烦恼！ 蹬车运动 取仰卧位，两腿轮流屈伸，感觉就像在蹬自行车一样，根据身体的柔韧度来调整两腿屈伸范围，运动至稍微出汗为止，一次坚持运动30秒，每天早上醒来时在床上运
2017-06-30 08:34:20
来月经了可以运动吗？经期运动你需要知道这些原则！
1 有些活力的女性朋友来月经了也还是想要运动的，可以经期毕竟是女性比较体弱的时候，那么来月经了可以运动吗？经期运动你需要知道这些原则！ 2 经期头三天运动 经期来的头三天，可以选择一些轻松舒缓，拉伸的运动，如初级形体操，冥想型瑜伽，通过这些运动，帮助使体内血液流畅，缓解压力。要注意的是，运动时要避免腹腔受压
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2017-06-29 11:14:37
男人骑自行车对前列腺有伤害吗？男性骑自行车怎么避免对前列腺造成伤害？
我们在骑自行车的时候容易使得下体与车座产生频繁的摩擦。那么男人骑自行车对前列腺有伤害吗？男性骑自行车怎么避免对前列腺造成伤害？ 骑单车对前列腺有影响吗 骑单车对前列腺是容易产生伤害的。 前列腺位于膀胱后下方，且正好在盆腔底部，和会阴接近，骑车久坐，加之方法不当的话，就会让前列腺受到很大影响。 骑
标签： 前列腺
2017-06-29 10:04:56
骑单车对腰椎会有伤害吗？骑车怎么避免腰痛？
很多的小伙伴特别喜欢骑单车，而这也是一项健康的健身运动，但是有时候骑车会觉得腰痛，那么骑单车对腰椎会有伤害吗？骑车怎么避免腰痛？ 骑单车对腰椎有影响吗 骑单车对腰椎没有影响。 骑单车属于不负重运动，对腰椎是有一定好处的，对腰椎功能的保持，恢复，锻炼都有很大的好处。 骑单车对腰椎的好处 骑单车属于不负重运动，是
标签： 腰痛
2017-06-29 08:32:41
小孩从小学跳舞会影响长个子吗？学跳舞会长不高吗？
现在的家长，对于孩子的培养是很用心的没学习跳舞就是家长的好选择，但是听说学跳舞会影响孩子的个子。小孩从小学跳舞会影响长个子吗？学跳舞会长不高吗？ 跳舞会影响长高吗 跳舞不会影响长高。 跳舞的人经常要做牵拉运动，拉长肌肉束，而且跳舞还会活动到骨骼，提高身体柔韧性和灵活度，此外适度的运动还可以刺激甚
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2017-06-28 08:41:19
平衡球可以用来减肥吗？平衡球运动是什么？
平衡球可以用来减肥吗？产后体型要如何恢复？有这样烦恼的女性有很多，那么不妨试试平衡球运动，这是用于锻炼和拉筋的，比较安静，需要的空间也不大，那么平衡球运动是什么？ 平衡球运动是指什么 平衡球练习是，利用平衡球的弹力进行有氧运动。透过在不稳定的球上保持平衡，
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2017-06-26 18:49:38
为什么每次运动后全身酸痛和散了架似的？如何缓解运动后的酸痛感？
许多的朋友在运动后尤其是在剧烈运动后全身会出现酸痛的状况，很不舒服，那么为什么每次运动后全身酸痛和散了架似的？如何缓解运动后的酸痛感？ 运动后全身酸痛的原因 人在运动的过程中会产生乳酸和酒精，长期不运动，偶尔一次进行锻炼时，身体在乳酸和酒精的作用下，就会产生酸痛的感觉。 比如跑步或下蹲运动后腿部酸痛，仰卧起坐后
标签： 运动
2017-06-23 09:40:20
运动后出现头晕现象是怎么回事？运动出现低血糖症状怎么缓解？
有些朋友自身有些低血糖却不知道，在剧烈运动后很容易出现不适症状，那么运动后出现头晕现象是怎么回事？运动出现低血糖症状怎么缓解？ 运动后低血糖症状 轻度低血糖症状 出虚汗，头晕，心跳加快，全身无力，眼冒金星，手足发麻等症状，出现这类症状的时候，马上吃一些含糖的食物或喝一些含糖的饮料，休息十分钟左右可以缓解。
标签： 头晕
2017-06-23 09:35:52
快速锻炼胸肌的方法有哪些？9个动作让你拥有完美胸肌！
快速锻炼胸肌的方法有哪些？想必有一个好的胸肌一定让你感到非常的棒，可是我们怎么才能真正拥有完美的胸肌呢？9个动作让你拥有完美胸肌！胸肌训练，很多人会想到卧推，大重量等等关键词，虽说胸肌锻炼比较简单直接，但想要练出饱满厚实的胸肌，却并不是一件容易的事！ 需要有科学的方法进行训练。
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2017-06-22 11:58:34
有哮喘可以游泳吗？哮喘患者游泳居然还有这好处！
哮喘在日常生活中虽然不多见，但是小部分的朋友还是不幸有这个毛病了，游泳是一种剧烈运动。有哮喘可以游泳吗？哮喘患者游泳居然还有这好处！ 游泳对哮喘有好处吗 游泳对哮喘是有好处的。 在游泳的过程中，人的心肺功能，尤其是肺活量可以得到一定程度的锻炼，从而能有效加强患者的呼吸功能，从而提高人体免疫力和抗寒能力，有利于控
2017-06-22 08:44:42
游泳对女人有什么好处？女性游泳有什么好处？
相比之男性，女性游泳的还是比较少的，但是游泳对于女性来说确是一项不可多得的好运动，那么游泳对女人有什么好处？女性游泳有什么好处？ 改变体型 女性青春期后，肩窄，骨盆宽底大，下肢围度增长较快，大腿和腰粗，形成上体长而窄，下肢短而醋，肩窄盆宽的体型。有一定时候，胸廓承受的压力较大，对呼吸肌要求相对较
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2017-06-22 08:40:56
前列腺炎可以游泳吗？前列腺炎患者游泳好吗？
1 前列腺炎是一种常见的男性疾病，而有哟红又是男性特别喜爱的一种运动了。那么前列腺炎可以游泳吗？前列腺炎患者游泳好吗？一起去了解一下吧！ 2 促进前列腺局部血液循环 适当的游泳有助于促进全身，包括前列腺局部血液加快，对消灭前列腺内的细菌，或促进前列腺炎症消散有益处。 促进前列腺液分泌 适当游泳不但可以加快前列腺局
2017-06-22 08:34:50
经常游泳会伤害头发吗？经常游泳的人怎么护理自己的头发！
由于游泳会长期的经泡在水里，因此头发会长期受到池水的侵蚀。那么一起去了解一下经常游泳会伤害头发吗？经常游泳的人怎么护理自己的头发！ 游泳池的水对头发的伤害 游泳池里的水都要食用液氯或漂白粉进行消毒，这两种物质都属于强氧化剂，游泳后不及时洗头发的话，容易对头发造成较强的损伤作用，使头发出现失去光泽，发黄
标签： 游泳
2017-06-22 08:27:56
游泳会影响听力吗？游泳时如何保护自己的耳朵不发炎？
游泳的时候难免会有池水进入我们的耳朵，再加上夏季天气温度高很容易出现发炎的现象，大家就很担心游泳会影响同理，跟着小编去仔细了解一下吧！ 游泳对耳朵有影响吗 游泳对耳朵是有影响的。 在水中待太长时间，游泳池的水进入耳朵里，耳朵容易产生耳道肿胀，疼痛的感觉，这种被称之为游泳职业耳，即是一种外耳炎症传
标签： 游泳
2017-06-21 08:57:15
运动可以减肥吗？运动减肥前你需要知道这几点！
运动减肥是现在很多人认为的比较健康的加菲方法了，但是运动劫匪却总是被大家误解，一起去看看运动减肥前你需要知道的知识有哪些吧！ 错误观念1：只要多运动，便可达到减肥目的 「多」是一个相对数字，运动量多少才算「多」？「多」到什么程度才会合适，这其中有许多科学的道理，不能一概而论，急于求成的减肥方法都
2017-06-21 08:30:49
游泳有什么好处？经常游泳队身体有好处吗？
1 游泳是很多的朋友喜欢的一项水上运动了。为什么大家这么喜欢游泳。一定是游泳可以给大家带来什么。一起去看看游泳的好处有哪些吧！ 2 增强人体呼吸系统功能 水压提高呼吸 于水的密度比空气大800多倍肌力量，因此人在水中所受到的压力要比在空气中受到的压力大得多，人站在齐胸的水中，胸腔受水的压力高达12-15公
标签： 游泳
2017-06-20 16:29:19
游泳的时候可以睁开眼睛吗？游泳导致的常见眼部疾病你知道吗？
游泳的时候我们除了担心自己的皮肤会出现问题以外，对自己的眼睛的健康也是比较担忧的，游泳的时候可以睁开眼睛吗？游泳导致的常见眼部疾病你知道吗？ 游泳对眼睛有伤害吗 游泳的时候眼睛长时间同水接触，容易导致水中的细菌，病毒和刺激性物质入侵眼睛内，导致眼睛疾病的发生，包括沙眼，游泳性结膜炎，和过敏性反应。 游泳
标签： 游泳
2017-06-20 08:55:25
游泳对皮肤好吗？游泳对皮肤好处很多坏处也不少！
大家都知道游泳的好处有很多，其中一条是美女们喜欢的就是对自己的额皮肤好，那么游泳对皮肤好吗？游泳对皮肤好处很多坏处也不少！ 游泳对皮肤的好处 在游泳的过程中，由于水温刺激，身体为了保证足够的温度，皮肤血管参与调节，冷水的刺激容易导致皮肤血管收缩，以防热量扩散，同时身体加紧产生热量，使皮肤血管扩张，
2017-06-20 08:49:06
游泳队颈椎好吗？用这个姿势游泳让你的颈椎毛病远离你！
游泳是夏季人们嘴巴喜欢的运动了。不仅仅是因为它可以让我们在夏季凉爽，那么游泳队颈椎好吗？用这个姿势游泳让你的颈椎毛病远离你！ 游泳对颈椎病有好处吗 游泳的时候，人的上肢，颈部，肩背，腹部和下肢肌肉都会参与运动，可以促进全身肌肉的血液循环，而且水对人体会产生摩擦力和压力，对人体各部位的肌肉能起到按摩作用
2017-06-20 08:43:46
老年人游泳健身好吗？老年人游泳前这些注意事项一定要知道！
1 游泳是一个队什么头很好的健身运动，但是的对于很多的老年人来说，这项运动还是有很多需要注意的地方。老年人都喜欢老年人游泳健身好吗？老年人游泳前这些注意事项一定要知道！ 2 游泳前进行健康检查 老年人游泳前切记要进行身体健康检查，在开始游泳或增加运动强度之前，进行医学检查，以防在游泳过程中发生意外。 下水前
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2017-06-20 08:40:20
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抖音海外版被封了是真的吗|抖音海外版为什么被封抖音海外版被封了是今天的一条大新闻了，抖音现在是很多朋友爱玩的手机软件，那么你知道这个是怎么回事吗？下面就由小编来解释一下吧！ 抖音海外版为什么被封 印尼通信部部长Rudiantara向上述媒体证实了这个消息并表示，在过去的一个月里，该部门一直在监控Tik Tok。此次封禁的原因是该平台上大量存在不良影响的内
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