瑜伽
本栏目介绍各种瑜伽养生方法、瑜伽健身运动、瑜伽养生学习、瑜伽运动技巧、减肥瑜伽等各种瑜伽动作的养生练习知识,以及在学习瑜伽时的注意事项,通过练瑜伽丰富你的休闲时光,让你的身姿更苗条,气质更出众。
睡前瑜伽应该怎么做?睡前减肥瑜伽的4种方式
相信很多的朋友们都非常的喜欢瑜伽,但是你们真的会做瑜伽吗?你们学习的是什么样的瑜伽呢?高温瑜伽还是减肥瑜伽呢?睡觉之前的瑜伽是最减肥的你们知道吗?下面小编就教给大家睡前减肥瑜伽的四种招式,一起来看吧!
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2017-11-02 16:00:14
练习高温瑜伽的时候需要注意什么?练习高温瑜伽的5个注意事项
亲爱的朋友们你们喜欢练习瑜伽吗?你们有没有尝试过高温瑜伽,或者你们正在练习,那么你们知道练习高温瑜伽的时候需要注意什么吗?高温瑜伽就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽,小编就分享给大家5个注意事项!
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2017-11-02 15:50:35
减肥瑜伽应该怎么练习?减肥瑜伽的九个动作
朋友们你们有练瑜伽的习惯吗?秋冬季节到了,天气越来越寒冷了,你们知道应该怎么进行练习吗?瑜伽不仅仅能锻炼你们的耐性和身体,还能进行减肥呦,今天小编就教给大家九种能减肥的瑜伽动作,一起来看看介绍吧!
标签: 瑜伽
2017-11-02 14:59:02
男人锻炼没有动力怎么办?怎样才能让自己锻炼更有劲头?
很多人之所以锻炼一段时间就无法坚持下去,就是因为没有方向,也就是没有锻炼的尽头,怎么才能让自己的锻炼有劲头呢?今天我们就来看一下男人锻炼没有动力怎么办?怎样才能让自己锻炼更有劲头?
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2017-10-20 16:53:38
瑜伽的拉伸动作有哪些?瑜伽四式拉伸增高动作让你筋骨舒展!
1 瑜伽之所以对身体有好处,是因为它的很多动作具有拉伸的作用,可以活血,那么瑜伽的拉伸动作有哪些?瑜伽四式拉伸增高动作让你筋骨舒展! 2 眼镜蛇式 四肢触地,两腿略略分开,大约是膊头的距离。吸气,缓缓向后弯曲,同时收紧臀部的肌肉,留意要放松颈部。 脊柱伸展式 坐下,双脚伸直,吸气,双手捉住脚踝。呼气
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2017-10-13 08:33:56
瑜伽也可以长高?什么瑜伽动作可以长高?
很多人都希望自己可以在长高一点,所以就会想尽各种办法让自己长高,吃增高药,买长高鞋,喝牛奶,各种办法都试过。今天我们就来看一下瑜伽也可以长高?什么瑜伽动作可以长高?
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2017-10-11 08:18:34
适合最床上做的瑜伽?睡前来一套轻轻松松瘦身!
很多人都说自己忙。自己没有时间去锻炼,偶尔锻炼也没有什么效果,想减肥也没有机会。今天我们就来看一下适合最床上做的瑜伽?睡前来一套轻轻松松瘦身!
标签: 瑜伽
2017-10-10 09:26:48
什么瑜伽动作可以纠正驼背?驼背应该怎么练瑜伽?
瑜伽是一种可以让你放松心情的运动,而且练瑜伽可以让你的形体更加的曼妙,身心都会得到放松,坚持练瑜伽也可以让你更加的年轻,不只是心态上的年轻,还有身体的健康。今天我们就来看一下什么瑜伽动作可以纠正驼背?驼背应该怎么练瑜伽?
标签: 瑜伽
2017-10-09 16:23:23
有助睡眠的瑜伽动作?做瑜伽有什么好处?
因为生活压力大,或者是自身睡眠质量不好的人,睡觉之前都可以做瑜伽来让自己放松心情,而且瑜伽还可以有助于减脂、快速入睡。今天我们就来看一下有助睡眠的瑜伽动作?做瑜伽有什么好处?
标签: 瑜伽
2017-09-29 10:03:44
女人为什么要练习瑜伽?瑜伽让女人更了解自己热爱自己
瑜伽是一种静修。让我们双手合十,这时我们的心也随之安静下来,轻轻地闭上双眼,随着舒缓的瑜伽音乐静坐瑜伽老师说:静坐是一门艺术,呼吸是瑜伽的灵魂闭上眼睛,嘴角微微地向上扬,给自己,给这个世界一个微笑,你仿佛进入了一个冥想的世界。当你躺在垫子
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2017-09-28 17:15:02
孕产期盆底肌训练瑜伽怎么做?孕期瑜伽的要点是什么?
1、盆底肌的口令训练 在教学方面,首先引导学生收紧所有的盆底肌。 在这之前,先讲解盆底肌群,可以给学生看相关的图片。 收紧所有的肌肉后,尝试的让学生放松肛门而不放松会阴处。 多次的锻炼后,口令直接变成:收紧你的会阴而放松肛门,收紧的时间也从3秒逐渐提升至10秒,并做多组的训练。 在
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2017-09-22 16:08:08
没有时间联系瑜伽?哪几种瑜伽休息的时候就可以做?
没有时间,说白了是懒人症的借口。只要你想做,没有什么是不可能的。时间就像海绵里面的,挤挤总会有的咯。如果觉得专门抽时间去练瑜伽,不怎么空闲,那就来看看这几种休息的时候练的瑜伽吧
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2017-09-19 15:07:03
瑜伽体式怎么样做才是正确的?瑜伽体式纠错图文详解
一个午后的夏日,池塘的荷花开的别样红火,好不艳丽,倒映在水中的哥妮卡的眉头紧锁,满目的荷花此刻显得也格外的刺眼,她心里想我生命所剩无几,可是她担忧的并非生命的流逝无常,而是她是一个学识渊博的瑜伽行者,她想寻找一位贤者以继承她毕生所学,把瑜伽发扬光大 。
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2017-09-18 16:58:33
瑜伽怎么样练能够瘦腿?瑜伽中哪个体式瘦腿效果好?
今天的体式比双角第一式更进一步哦! 在这个体式中,手放在腰部而不是地面上, 或者双手在背后相合,就像在背后行合十礼。 在这个体式中,腿部伸展更加强烈, 胸部也得到了扩展。 以山式站立。 吸气,双手放在腰间, 分开双腿2~3个肩宽。 膝盖上提,腿部绷直。
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2017-09-18 09:58:08