瑜伽 本栏目介绍各种瑜伽养生方法、瑜伽健身运动、瑜伽养生学习、瑜伽运动技巧、减肥瑜伽等各种瑜伽动作的养生练习知识,以及在学习瑜伽时的注意事项,通过练瑜伽丰富你的休闲时光,让你的身姿更苗条,气质更出众。
男人锻炼没有动力怎么办?怎样才能让自己锻炼更有劲头? 很多人之所以锻炼一段时间就无法坚持下去,就是因为没有方向,也就是没有锻炼的尽头,怎么才能让自己的锻炼有劲头呢?今天我们就来看一下男人锻炼没有动力怎么办?怎样才能让自己锻炼更有劲头?

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2017-10-20
瑜伽的拉伸动作有哪些?瑜伽四式拉伸增高动作让你筋骨舒展! 1 瑜伽之所以对身体有好处,是因为它的很多动作具有拉伸的作用,可以活血,那么瑜伽的拉伸动作有哪些?瑜伽四式拉伸增高动作让你筋骨舒展! 2 眼镜蛇式 四肢触地,两腿略略分开,大约是膊头的距离。吸气,缓缓向后弯曲,同时收紧臀部的肌肉,留意要放松颈部。 脊柱伸展式 坐下,双脚伸直,吸气,双手捉住脚踝。呼气

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2017-10-13
为什么那么多人喜欢瑜伽?练习瑜伽有什么好处? 瑜伽不仅可以让形体看起来更好,还可以减肥,放松心情,今天我们就来看一下为什么那么多人喜欢瑜伽?练习瑜伽有什么好处?

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2017-10-12
孕妈最好的运动方式是什么?怀孕练瑜伽有哪些好处? 女性在怀孕的时候,很多人都是建议女性在家躺着养胎或者是不要经常做一些高难度的动作!

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2017-10-11
简单的瘦身瑜伽怎么做?瘦身瑜伽简单省时的有哪些? 自从看了成龙导演的功夫瑜伽过后,瑜伽本来就深的民心变成了很多人的专宠。那么怎样练瑜伽更瘦身呢?

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2017-10-11
瑜伽也可以长高?什么瑜伽动作可以长高? 很多人都希望自己可以在长高一点,所以就会想尽各种办法让自己长高,吃增高药,买长高鞋,喝牛奶,各种办法都试过。今天我们就来看一下瑜伽也可以长高?什么瑜伽动作可以长高?

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2017-10-11
适合最床上做的瑜伽?睡前来一套轻轻松松瘦身! 很多人都说自己忙。自己没有时间去锻炼,偶尔锻炼也没有什么效果,想减肥也没有机会。今天我们就来看一下适合最床上做的瑜伽?睡前来一套轻轻松松瘦身!

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2017-10-10
什么瑜伽动作可以纠正驼背?驼背应该怎么练瑜伽? 瑜伽是一种可以让你放松心情的运动,而且练瑜伽可以让你的形体更加的曼妙,身心都会得到放松,坚持练瑜伽也可以让你更加的年轻,不只是心态上的年轻,还有身体的健康。今天我们就来看一下什么瑜伽动作可以纠正驼背?驼背应该怎么练瑜伽?

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2017-10-09
有助睡眠的瑜伽动作?做瑜伽有什么好处? 因为生活压力大,或者是自身睡眠质量不好的人,睡觉之前都可以做瑜伽来让自己放松心情,而且瑜伽还可以有助于减脂、快速入睡。今天我们就来看一下有助睡眠的瑜伽动作?做瑜伽有什么好处?

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2017-09-29
女人为什么要练习瑜伽?瑜伽让女人更了解自己热爱自己 瑜伽是一种静修。让我们双手合十,这时我们的心也随之安静下来,轻轻地闭上双眼,随着舒缓的瑜伽音乐静坐瑜伽老师说:静坐是一门艺术,呼吸是瑜伽的灵魂闭上眼睛,嘴角微微地向上扬,给自己,给这个世界一个微笑,你仿佛进入了一个冥想的世界。当你躺在垫子

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2017-09-28
练瑜伽有很多讲究?练瑜伽的时候有些什么讲究呢? 练瑜伽有很多讲究的,不光是练瑜伽上面有很多讲究,很多事情都是有很多讲究的。比如泡茶,比如健身,比如游泳,都有讲究。

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2017-09-27
孕产期盆底肌训练瑜伽怎么做?孕期瑜伽的要点是什么? 1、盆底肌的口令训练 在教学方面,首先引导学生收紧所有的盆底肌。 在这之前,先讲解盆底肌群,可以给学生看相关的图片。 收紧所有的肌肉后,尝试的让学生放松肛门而不放松会阴处。 多次的锻炼后,口令直接变成:收紧你的会阴而放松肛门,收紧的时间也从3秒逐渐提升至10秒,并做多组的训练。 在

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2017-09-22
瘦身瑜伽那么多不知道怎么练?这套瘦身瑜伽你知不知道? 还在一直为了减肥而苦恼?如何更好的瘦身练瑜伽呀。属于减肥系列运动的瑜伽怎么练?和小编一起来练练

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2017-09-21
没有时间联系瑜伽?哪几种瑜伽休息的时候就可以做? 没有时间,说白了是懒人症的借口。只要你想做,没有什么是不可能的。时间就像海绵里面的,挤挤总会有的咯。如果觉得专门抽时间去练瑜伽,不怎么空闲,那就来看看这几种休息的时候练的瑜伽吧

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2017-09-19
瑜伽体式怎么样做才是正确的?瑜伽体式纠错图文详解 一个午后的夏日,池塘的荷花开的别样红火,好不艳丽,倒映在水中的哥妮卡的眉头紧锁,满目的荷花此刻显得也格外的刺眼,她心里想我生命所剩无几,可是她担忧的并非生命的流逝无常,而是她是一个学识渊博的瑜伽行者,她想寻找一位贤者以继承她毕生所学,把瑜伽发扬光大 。

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2017-09-18
瑜伽怎么样练能够瘦腿?瑜伽中哪个体式瘦腿效果好? 今天的体式比双角第一式更进一步哦! 在这个体式中,手放在腰部而不是地面上, 或者双手在背后相合,就像在背后行合十礼。 在这个体式中,腿部伸展更加强烈, 胸部也得到了扩展。 以山式站立。 吸气,双手放在腰间, 分开双腿2~3个肩宽。 膝盖上提,腿部绷直。

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2017-09-18
瑜伽怎么练才正确?不正确的瑜伽姿势的副作用有哪些? 很多人忙碌没时间去正规的瑜伽机构或者健身房学习瑜伽,于是就开始自己搜小视频在家跟着做,但是瑜伽也有正确姿势,不正确的瑜伽会产生很大的副作用你可知道?

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2017-09-14
瑜伽的魅力在什么地方?论瑜伽的神奇之处 心想事成 瑜伽可以让你心想事成。 不要误解哦,我不是说你练瑜伽就可以让你心里所想的事都能实现。 这次学习我们班的班长是一个70后,但是不难看出她依旧还有保持单纯和纯粹,且她跟身边的人亲密关系经营的非常好。 变得更好,是因为遇见了瑜伽。她一开始也只是一个因为偶然的机会成了瑜伽馆的会员

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2017-09-14
瑜伽可以塑身?在家怎么学瑜伽? 瑜伽是有很好的塑身效果,也是很多女性不二的选择,那么瑜伽都该怎么练习呢?

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2017-09-13
瘦背部的瑜伽动作他有哪些?快速塑造背部线条瑜伽动作推荐! 1 我们的背部曲线出来了以后身体的线条性会更加完美,因此很多姑娘想要将背部瘦下来,瘦背部的瑜伽动作他有哪些?快速塑造背部线条瑜伽动作推荐。 2 蜥蜴式-美化背部线条 练习这个姿势可以有效消除背部多余脂肪,美化背部线条,同时还能消除背部的僵硬和紧张感,使背部柔美挺拔。 练习方法:以金刚坐姿坐于垫子

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2017-08-22

资讯早知道

王者荣耀最缺什么英雄?为什么很多人都不喜欢玩肉?王者荣耀是我玩的最久的一款手游了,但是每次玩的时候都会发现,最先秒选的不是打野就是射手、法师,很少有人主动的去做肉盾,因为王者荣耀是一款比较注重团队合作的游戏,所以很多人都是被迫的选择了肉盾,然后默默的在心里说,下把我先秒选。今天我们就来看一下王者荣耀最缺什么英雄?为什么很多人都不喜欢玩肉?
化妆水里的酒精成分有多少?洗脸后直接用精华液还是爽肤水?很多女性的皮肤都是很敏感的,不可以使用含有酒精的化妆品,一用就过敏,但是有很多化妆品、护肤品都是含有酒精的。今天我们就来看一下化妆水里的酒精成分有多少?洗脸后直接用精华液还是爽肤水?
提起云南你会想起什么?哪种云南的美食最让你难忘?云南是很多人都向往的地方,而且美食也有很多,玩的地方更多。可能很多人一提起云南就会想起过桥米线,但是云南可不是只有过桥米线这一种美食。今天我们就来看一下提起云南你会想起什么?哪种云南的美食最让你难忘?
希腊哪种美食最让你流连忘返?令你印象最深刻的希腊美食是哪些?希腊是一个很神奇的国度,当地的很多美食都会让你很难忘,就像是苏富拉奇、穆莎卡、还有炸大虾,以后提起希腊就不要只是想起希腊酸奶了,今天我们就来看一下希腊哪种美食最让你流连忘返?令你印象最深刻的希腊美食是哪些?
哪3种饮食每个城市都有?这3种饮食你的城市一定有!哪3种饮食每个城市都有?都说每个城市的饮食都是不一样的,但是有3种食物你一定在你的城市都见过,那就是黄焖鸡米饭、沙县小吃、还有兰州拉面。今天我们就来看一下哪3种饮食每个城市都有?这3种饮食你的城市一定有!