瑜伽 本栏目介绍各种瑜伽养生方法、瑜伽健身运动、瑜伽养生学习、瑜伽运动技巧、减肥瑜伽等各种瑜伽动作的养生练习知识,以及在学习瑜伽时的注意事项,通过练瑜伽丰富你的休闲时光,让你的身姿更苗条,气质更出众。
什么瑜伽动作可以瘦腿?练瑜伽瘦腿怎么做? 1 瑜伽的瘦身效果是很好的,每种动作都是针对不同部位的锻炼,而腿部的瘦身是很多人需要的,一起去看看什么瑜伽动作可以瘦腿?练瑜伽瘦腿怎么做? 2 身印式练习 腿部肥胖肿胀,多是由于血液和水分循环不良引起,坚持练习身印式,可以帮助促进血液循环,起到瘦大腿,美化腿型的好处,常练这个动作,你会发现腿越来越

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2017-08-21
瑜伽可以治疗忧郁症么?瑜伽可以改善忧郁症么? 瑜伽是一项可以令人缓解压力的运动,人们一般都用来减肥瘦身锻炼形体,却不知瑜伽也可以改善忧郁症,今天我们就来看一下瑜伽可以治疗忧郁症么?瑜伽可以改善忧郁症么?

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2017-08-10
瑜伽可以治疗失眠吗?治疗失眠的瑜伽动作有哪些? 1 失眠对于我们来说是痛苦的,而运动是可以很好的改善睡眠质量,那么瑜伽可以治疗失眠吗?治疗失眠的瑜伽动作有哪些?下面一起去看看吧! 2 失眠练瑜伽有用吗 失眠可以练瑜伽来调理。 练瑜伽可以放松身体和大脑,使精神集中平静,张弛有度的练习能有效消除疲劳,促进末梢血液循环,可以有效改善失眠,宁心安神。

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2017-08-01
练瑜伽可以锻炼腰部吗?瑜伽的哪些动作是对腰好的? 瑜伽是一种全身性的有氧运动,可以充分的延展我们的身体,起到锻炼胫骨的作用,那么晚练瑜伽可以锻炼腰部吗?瑜伽的哪些动作是对腰好的? 练瑜伽对腰部有好处吗 有。 正确的瑜伽练习能有效伸展腰部,增加腰部力量,消除腰部赘肉,此外通过对腰部的拉伸,还能有效缓解腰部不适,消除腰酸背痛,也可预防腰椎间盘突出。

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2017-07-30
练瑜伽可以丰胸吗?怎么练瑜伽可以丰胸? 丰胸是很多小胸女人的愿望,而运动可以从一方面达到丰胸的效果,作为女性最受欢迎的有氧运动瑜伽,练瑜伽可以丰胸吗?怎么练瑜伽可以丰胸? 练瑜伽可以丰胸吗 可以。 瑜伽的种类不同,达成的效果也有不同,练习瑜伽的时候,可以促进胸部血液循环,帮助机体组织再生,同时拉伸胸部肌肉,配合正确的呼吸方式可以促进乳

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2017-07-30
瑜伽最佳排毒动作是哪几个?怎么才能排毒清肠道? 瑜伽作为最适合女生放松身体的方式,不仅舒缓身心还可以排毒。我们来看一下瑜伽最佳排毒动作是哪几种?

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2017-07-27
普拉提和瑜伽哪个效果好?普拉提和瑜伽可以同时练吗? 其实很多人认为瑜伽和普拉提只是用来减肥的,其实并不是。瑜伽是静态的,精神领域的开拓,主要是发掘我们自身潜在的能量,而普拉提是动态的,注重肌肉,力量的训练。这两者有什么相同和不同之处?我们来一起看一下。

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2017-07-27
什么是空中瑜伽?练空中瑜伽的好处有哪些? 瑜伽的种类有很多种,常见的就是高温瑜伽和空中瑜伽了,许多朋友不怎么了解空中瑜伽,下面一起去看看什么是空中瑜伽?练空中瑜伽的好处有哪些? 什么是空中瑜伽 空中瑜伽又被称为反重力瑜伽,是以顺重力,反重力,向心力三大原理结合的新型瑜伽方式,和普通瑜伽不同的是,练习空中瑜伽时需要借助到反重力吊床,即悬

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2017-07-27
高温瑜伽一周练几次最好?高温瑜伽的练习频率要把握! 高温瑜伽是一种高消耗的有氧运动了,因此我们需要把握好练习的量才不会伤身,那么高温瑜伽一周练几次最好?高温瑜伽的练习频率要把握! 高温瑜伽一周几次 高温瑜伽的最佳练习次数一般是一周2到3次,不必过多。如果是初学高温瑜伽者,最好从1到2次开始,适应了高温瑜伽室的温度和体式之后,再循序渐进的增加练习次

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2017-07-26
练瑜伽可以治疗妇科疾病吗?怎么练瑜伽可以治疗妇科病? 妇科疾病是每个女性多少都有点的,而作为女性喜爱的运动瑜伽是否在这方面可以帮助调理呢?练瑜伽可以治疗妇科疾病吗?怎么练瑜伽可以治疗妇科病? 瑜伽对妇科病有好处吗 有。 在瑜伽的练习体式中,很多体式对人体生殖系统,泌尿系统和内分泌功能都是有帮助的;而且女性在经期来临的时候,适当做一些柔和的瑜伽动作,还

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2017-07-26
来月经了可以练高温瑜伽吗?经期练瑜伽有什么影响吗? 经期适量的运动对身体是很好的,但是如果进行一些比较剧烈的运动就不适合了,那么你知道来月经了可以练高温瑜伽吗?经期练瑜伽有什么影响吗? 经期可以练高温瑜伽吗 最好不要。 来月经可以适当的练普通瑜伽,但最好不要练高温瑜伽,造成健康隐患。 经期练高温瑜伽的危害 练习高温瑜伽的环境本来就比较高,人体会大量

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2017-07-26
练完瑜伽可以游泳吗?瑜伽练完后立即游泳有什么坏处? 1 练完瑜伽后我们会经常的感到很热,就想着自己可不可以去游泳,那么练完瑜伽可以游泳吗?瑜伽练完后立即游泳有什么坏处?一起去了解一下吧! 2 练完瑜伽不可以马上游泳 和其他运动一样,练完瑜伽不可以马上游泳,因为这个时候身体还没恢复平静,身上汗液也没有完全干掉的情况下下水游泳的话,会造成健康隐患的。

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2017-07-25
高温瑜伽可以减肥吗?高温瑜伽减肥效果好吗? 瑜伽具有很好的减肥塑形的效果,但是听说高温瑜伽的减肥效果是最好的,真的是这样的吗?高温瑜伽可以减肥吗?高温瑜伽减肥效果好吗? 练高温瑜伽能减肥吗 高温瑜伽有一定的减肥效果。 高温瑜伽要在38C-42C的环境下进行,结合24个特定的伸展瑜伽姿势和2个呼吸方式,来促进身体排汗排毒,从而达到塑形,燃脂,提高柔韧

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2017-07-25
练瑜伽可以开空调吗?空调间里练瑜伽有什么坏处? 现在的温度是一天比一天高,习惯于练瑜伽的伙伴们热的静不下心来就开空调练瑜伽,一起去看看练瑜伽可以开空调吗?空调间里练瑜伽有什么坏处? 练瑜伽可以开空调吗 不可以。 练瑜伽的时候开空调容易得病,即便是练习的时候与空调保持距离,不让风吹到身上,也同样不利于身体健康,而且练习效果会大打折扣。 练瑜伽开

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2017-07-25
高温瑜伽练了有什么好处?女性练高温瑜伽好处多多! 高温瑜伽是现在很流行的一种瑜伽练习,是需要在35到40度的高温下进行的,那么你知道高温瑜伽练了有什么好处?女性练高温瑜伽好处多多!去了解一下吧! 排毒减脂 高温瑜伽是在高温环境下进行,而排毒需要通过温度和速度的练习来达到的,人在做高温瑜伽的时候,排汗是平时的几倍,汗水能将体内的多余脂肪带走,起到明显

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2017-07-25
备孕练瑜伽好吗?备孕期间练瑜伽有什么好处? 备孕练瑜伽好吗?备孕期间练瑜伽有什么好处?瑜伽是一种有益于女性身体调节的有氧运动,备孕期间练瑜伽是很多女性会做的,一起去了解一下吧! 备孕练瑜伽的好处 从生理角度来说,备孕期练习瑜伽,能有效改善体质,调节内分泌系统,有助于增强卵子活力,提高受精卵质量,并能保护受精卵顺利着床。此外,还可以有效增

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2017-07-24
孕妇可以练瑜伽球吗?怀孕后练瑜伽球有什么好处? 孕妇瑜伽是时下岁火热的而孕妇有氧运动了,瑜伽球就是瑜伽中的一个常见的项目,那么你知道孕妇可以练瑜伽球吗?怀孕后练瑜伽球有什么好处? 锻炼肌肉韧性和耐力 孕妇利用瑜伽球来进行拉伸练习,能够循序渐进的增加肌肉韧性,灵活性和耐力,并且不用担心会给关节造成压力。并且还可以帮助孕妈妈塑造良好的体态。 缓解

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2017-07-24
练完瑜伽可以立即喝水吗?瑜伽练完后千万不要立即碰水? 瑜伽是一种高消耗的有氧运动,一般练完一个阶段后就会缺水口渴,很多人一练完瑜伽就立即喝水,练完瑜伽可以立即喝水吗?瑜伽练完后千万不要立即碰水? 练瑜伽后多久可以喝水 练瑜伽后最好过半个小时后再喝水,并且要注意喝水不能过量,一般以200毫升左右为宜。 练瑜伽后马上喝水加剧肠胃负担 身体刚经过剧烈运动,马

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2017-07-10
练瑜伽可以瘦腰吗?练瑜伽原来连腰两侧的肉肉都可以减掉! 练瑜伽可以瘦腰吗?练瑜伽原来连腰两侧的肉肉都可以减掉!瑜伽是一种高效率燃烧脂肪的运动,可以很好的塑形修身,一起去看看瑜伽收腰的效果怎么样吧! 练瑜伽可以瘦腰两侧吗 练瑜伽可以瘦腰。 瑜伽体式中的腰部伸展动作,可以通过挤压拉伸,扭转腰部的方式,全面锻炼腰部肌肉群,以消除多余脂肪,使腰部曲线更苗条。

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2017-07-08
女人练瑜伽下面会变得紧致吗?练瑜伽不可明说的羞人好处! 1 女性练瑜伽的好处是很多的,其中有一个却是女性不可说出的好处,就是让女性爱爱的时候更加敏感哦。女人练瑜伽下面会变得紧致吗?练瑜伽不可明说的羞人好处! 2 练瑜伽对爱爱有好处吗 练瑜伽对爱爱是有一定好处的。 练瑜伽可以锻炼到骨盆,臀部,腹肌和PC肌群,加强PC肌群锻炼,对于提高性功能是有直接帮助的。瑜

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2017-07-07

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怎样改善婚后肥胖?改善婚后肥胖的方法有哪些?很多人在结婚后,两个人都会发胖,有人说这是幸福肥,但是越来越胖影响的就不止是美观,而是身体健康。今天我们就来看一下怎样改善婚后肥胖?改善婚后肥胖的方法有哪些?
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