健身
本栏目介绍各种健身养生方法、健身锻炼运动、健身锻炼学习、健身运动技巧、健身锻炼减肥等各种健身动作的养生练习知识，以及在学习健身锻炼时的注意事项，通过健身锻炼丰富你的休闲时光，让你的体魄更加健康强壮，身姿更苗条，气质更出众！
为什么深蹲可以更好的练腿？怎样提高深蹲能力？
深蹲是一种可以锻炼身体很多部位的动作，而且深蹲可以让你的腿部肌肉得到更好的锻炼。今天我们就来看一下为什么深蹲可以更好的练腿？怎样提高深蹲能力？
标签： 深蹲
2017-10-12 16:45:04
怎样可以成为健身达人？学会这6种保你秒变健身达人！
健身是一件需要长久的坚持的事情，如果只是三天打鱼两天晒网，想健身就拼命的健身，不想健身就扔到一边是不会有效果的。今天我们就来看一下怎样可以成为健身达人？学会这6种保你秒变健身达人！
标签： 健身
2017-10-11 17:42:53
健身需要知道的常识有哪些？想要健身必须了解哪些事情？
想要健身首先要了解健身的一些小知识才不会出错，而且有的时候健身没有效果就是因为你忽视了一些小细节。今天我们就来看一下健身需要知道的常识有哪些？想要健身必须了解哪些事情？
标签： 健身
2017-10-11 17:32:20
怎样才能拥有虎背狼腰？5个背部训练包你满意！
想要拥有男神一样的虎背熊腰么？首先你要付出努力，才能看到你想要的效果，不经过风雨怎能见彩虹，不努力健身怎么才能拥有迷人身材。今天我们就来看一下怎样才能拥有虎背狼腰？5个背部训练包你满意！
标签：
2017-10-11 17:18:14
练公狗腰的方法？怎样才能练出公狗腰？
怎样才能练出公狗腰？很多男士都希望自己可以有公狗腰，但是公狗腰可不是想有就可以有的，是需要付出相应的努力，才会有回报。今天我们就来看一下练公狗腰的方法？怎样才能练出公狗腰？
标签：
2017-10-09 16:16:08
怎样用哑铃瘦手臂？哑铃瘦手臂有什么绝招？
大家都知道哑铃用来瘦手臂的效果是最好的，但是在用哑铃的时候也有很多需要注意的事情，也许就是因为一个小细节就会让你的辛苦白费。今天我们就来看一下怎样用哑铃瘦手臂？哑铃瘦手臂有什么绝招？
标签：
2017-10-09 11:34:09
怎样用哑铃瑞士球进行训练？用哑铃训练的方法？
哑铃是一种罪常见的健身器材，而且还很有效果，不仅可以瘦小臂，还可以用哑铃来练习深蹲，半蹲。今天我们就来看一下怎样用哑铃瑞士球进行训练？用哑铃训练的方法？
标签：
2017-10-09 11:23:05
健身有哪些入门动作？什么样的动作适合健身小白？
想要让自己的身体更加的健康，身材更加的匀称，就需要付出很多的努力，不仅要管住嘴迈开腿，还要有合理的方法。今天我们就来看一下健身有哪些入门动作？什么样的动作适合健身小白？
标签： 健身
2017-10-09 11:06:30
在床上就能练出腹肌？在床边练一分钟就可以拥有迷人腹肌？
试过很多的方法去减肥，长跑，仰卧起坐，平板支撑。感觉效果还是没有那么明显。今天我们就来看一下在床上就能练出腹肌？在床边练一分钟就可以拥有迷人腹肌？
标签： 腹肌
2017-10-05 15:38:31
健身也需要有先后顺序？先练哪的肌肉比较好？
有的人在健身的时候就会发现，自己想要练腿部肌肉，但是如果上身没有力量也是无法支撑训练的，所以不管是做什么事情都是需要有先后顺序的，健身也是如此。今天我们就来看一下健身也需要有先后顺序？先练哪的肌肉比较好？
标签： 健身
2017-10-05 09:52:17
瘦小臂的方法有哪些？怎样瘦小臂？
很多人都会发现自己的手臂力量不够强壮，而且看起来肉肉的穿衣服也不好看，一直都没有找到适合自己的训练方式。不管怎么苦练就是不管用。今天我们就来看一下瘦小臂的方法有哪些？怎样瘦小臂？
标签：
2017-10-05 09:12:16
练肩的方法？后肩训练的误区有哪些？
有一个宽厚的肩膀不仅穿衣服很好看，而且还可以给人一种很有安全感的感觉，但是后肩的训练可没有那么简单，而且有的人对后肩的训练有很多的误区。今天我们就来看一下练肩的方法？后肩训练的误区有哪些？
标签：
2017-10-05 09:00:25
训练背部肌肉的运动有哪些？背部肌肉怎么样训练效果好？
背部肌肉群并不是身体最大和最强壮的唯一部位。它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。 主要的背部肌肉包括： 背阔肌：背阔肌的主要功能是使肩部伸展、内收、内旋。在所有拉类动作中，背阔肌都会参与，无论是水平拉类动作(如划船)，还是垂直拉类动作(如引体向上)。
标签：
2017-09-28 17:05:28
力量训练之后吃什么比较好？锻炼后吃什么可以提高训练效果？
营养对对锻炼者至关重要，一半靠吃，一半靠练表明了吃得好才能练得有劲头，荤素搭配，摄取各种营养的平衡饮食，以此来满足机体对热量的需要。 力量训练可以促使人体内部发生一系列变化，表现为体内氧化过程的加强，能量大量消耗和机体对各种营养物质需要量增加。
标签： 健身
2017-09-27 18:00:39
不当运动习惯带来大伤害？运动后常犯的错误你该避免！
1 过敏健身使得很多的人呢加入到锻炼健身的行列中去了，可是对于运动知识却知之甚少。而不当运动习惯带来大伤害？运动后常犯的错误你该避免！ 2 运动锻炼后常犯错误 1、没有换下衣物 即使你运动时没有流很多的汗，细菌还是喜欢攀附在湿衣服的环境中。因此，运动后你应该立刻更换你的衣服。 2、窝在沙发休息 你可能
标签：
2017-09-27 09:03:01
腹肌有什么用？练腹肌的重要性？
练腹肌不仅是让自己穿衣服可以更加有型。还可以让自己的生活更加的充实规律，虽然练腹肌需要一个漫长的过程，但是坚持就一定会有回报。今天我们就来看一下腹肌有什么用？练腹肌的重要性？？
标签： 腹肌
2017-09-23 17:34:39
引体向上有什么类型？新手如何开始做起引体向上？
引体向上是一种很锻炼手臂肌肉的运动，一般手臂没有劲的人一个都做不起来，那么引体向上到底应该怎么做呢？加强肌肉训练对不会对做引体引体向上有帮助。今天我们就来看一下引体向上有什么类型？新手如何开始做起引体向上？ 引体向上的类型 引体向上按手不同的抓握来分的话，可以分为正握引体向上（拳头对着自己的握法）和反握引体向上（拳心对着自己的握法）。正握引体向上和反握引体向上对身体肌肉训练的侧重点是不一样的，正手握做引体向上的时候更加侧重于肩部和背部的训练，反手握做引体向上的时候更加侧重于肱二头肌的训练，并且反手握做引体向上对肱二头肌的刺激相对于其他训练是非常好的。按
标签：
2017-09-23 17:25:35
为什么大多数人的健身计划都无疾而终？运动坚持不下来怎么回事？
消极的心理暗示： 你可能也会有这样的经历，听到身边某个人坚持了多久的运动，你更多会觉得羡慕和钦佩，觉得这人真厉害，然后顿时下意识联想到自己，认为自己肯定坚持不下来，或者觉得运动这件事离自己似乎太遥远。 真羡慕你这么能跑啊，我就做不到。
标签： 坚持
2017-09-22 17:11:57
每天骑车上班能起到锻炼效果吗？每天骑行对健康有什么好处？
最近有一种新的运动方式，不知道大家有没有GET呢？对啦，就是利用满大街的共享单车作为上班的新交通工具！既避开了公共交通和开车的拥堵问题，而且据说可以锻炼身体？骑车不也是一种非常经典的有氧运动方式嘛！但是也有小伙伴提出异议，每天都骑共享单车上下班的话
标签：
2017-09-22 14:28:25
健身并不是天天练效果最好？ 专家：三天打鱼两天晒网最佳
减肥这件事，作为很多人终身奋斗事业，其实是一件说难也难说简单也简单的事儿，所有人都知道健身无非就是三分练和七分吃这两件事。但一说起这三分练，一周应该练几次？对于大多数新手来说，似乎是一个难题。
标签： 健身
2017-09-21 20:36:52
2018贷款新口子入口
车载导航app合集
邪恶表情动态图更新列表
抖音评论看不了最新资讯
和内涵段子一样的APP热度排行榜
周
月
资讯早知道
抖音海外版被封了是真的吗|抖音海外版为什么被封抖音海外版被封了是今天的一条大新闻了，抖音现在是很多朋友爱玩的手机软件，那么你知道这个是怎么回事吗？下面就由小编来解释一下吧！ 抖音海外版为什么被封 印尼通信部部长Rudiantara向上述媒体证实了这个消息并表示，在过去的一个月里，该部门一直在监控Tik Tok。此次封禁的原因是该平台上大量存在不良影响的内
喜欢1
华为pay公交卡怎么用的|华为pay公交卡使用方法介绍华为pay公交卡想必很多华为用户都有使用吧。你知道具体的它的使用方法是什么吗？下面就由小编来给大家详细的介绍一下吧！ 华为pay公交卡怎么用? 7月2日至7月31日，上海公共交通卡携手Huawei Pay带来免开卡费福利，共10万名额，可免收27元开卡服务费。将上海交通卡存入手机后，刷卡时，只需将手机背面摄像头位置触碰
喜欢1
huawei pay上海交通卡0元开卡怎么开卡|支持机型有哪些huawei pay上海交通卡0元开卡是很多华为手机用户很关注的一个福利了，但是这个是怎么开的呢？下面就由小编给大家介绍一下吧！ huawei pay上海交通卡0元开卡： 7月2日至7月31日，上海公共交通卡携手Huawei Pay带来免开卡费福利，共10万名额，可免收27元开卡服务费。将上海交通卡存入手机后，刷卡时，只需将手机背面摄像
喜欢1
皮皮虾语音包怎么用的|皮皮虾语音包使用方法教程皮皮虾语音包是一款多功能的语音包工具了，很多小伙伴很喜欢这款语音包，下面就由小编来给大家详细的介绍一下吧！ 不要错过哦! 悬浮框使用方法： 点击输入法状态栏设置按钮(最后一个按钮)-点击扩展功能-点击语音悬浮框即可。 此时您可以直接语音输入，可以边语音输入边识别，也可以点击语音悬浮框结束此次语音输入。
喜欢1
拼多多多多果园是怎么玩的|多多果园玩法教程分享拼多多多多果园是最近很火的而一款小程序游戏了，有些朋友不知道这个是怎么玩的，下面就由小编来大家去看看它的玩法吧！ 多多果园玩法 多多水果，是拼多多商家推出来的一款小游戏，游戏很简单，你只需要往树上浇水，然后慢慢地长出果子，到最后得到了真的水果，这对于玩游戏的人来说特有成就感，还是第一个把虚拟产品
喜欢1