皮皮养生网> 养生> 常识>老年人睡午觉有什么好处?老年人该如何养生保健?

老年人睡午觉有什么好处?老年人该如何养生保健?

2016-09-19
喜欢 1

人到老年以后,身体的各项机能就会出现衰退,体质也会变差,容易受一些疾病的侵袭,所以老年人养生很重要,那么老年人睡午觉有什么好处?老年人该如何养生保健?

1.老年人睡午觉补气血

老年人一般都会有夜间失眠的症状,中午午睡不仅可以补充睡眠,还能缓解疲劳,对于气血不足的老年人来说,还具有补气血的功效。注意避免饭后立即午睡,不仅影响睡眠质量,还会造成消化不良

2.注意安全,避免摔倒

上了年纪的人,骨头都比较的松脆,不慎跌倒很容易发生骨折现象,老年人恢复能力较差,如果保养不当还会引起残疾。

3.多吃含富含钙的食物

老年人对于食物中钙质的吸收量较少,但是当吃的食物中钙含量增多时,自然吸收的也会相对增多,能起到很好的预防骨质疏松的效果。老年人平时可多吃虾、牛奶、蛋等食物,并适当的晒晒太阳,促进吸收。

4.定期检查

人上了年纪之后,就要处处小心,为自己的健康着想,定期检查身体是很有必要的,做到早发现、早治疗。注意得到一些比较正规的三甲医院,不可贪图便宜,而去一些小医院。

5.保持心情愉悦

心情的好坏某种程度上会影响人体健康,保持身心愉悦,不仅吃饭香、睡的香,还可提高抵抗力,减少疾病的发生。

专题
2养生堂2015视频全集观看

养生堂是一档很受大伙欢迎的养生节目,每天都会有著名的养生专家给广大观众朋友们分享养生技巧,随着生活水平的不断提高,人们往往开始注重自己的养生问题,面临这么多养生问题,让自己不再烦恼和困惑,拥有一个好的健康身心很关键,生活条件好了还不算太理想,身体结实硬朗了才是件幸福的事嘛!

热度排行榜

资讯早知道
女性经期能吃香蕉吗?吃香蕉缓能解痛经是真的吗?香蕉是比较常见的一种水果,营养价值丰富,口感香甜,十分受欢迎。女性经期是比较特殊的时期,有很多饮食禁忌,女性经期能吃香蕉吗?吃香蕉缓能解痛经是真的吗?下面通过本文具体了解下。 1.女性月经期间能吃香蕉吗 能。 女性经期是可以适量吃香蕉的,香蕉中含丰富的膳食
男性肾虚不能吃什么?男性肾虚有哪些饮食禁忌?现在生活节奏快,很多人饮食都不规律,再加上不健康的饮食习惯,身体健康方面很容易出现问题,男性肾脏也会出现一些问题,男性肾虚不能吃什么?男性肾虚有哪些饮食禁忌?下面通过本文具体了解下。 1.太油太甜 现在人很少自己做饭,在外面的饮食一般比较的甜腻、偏油,长期食用后,
夏季容易腹泻是怎么回事?夏季拉肚子吃什么好?夏季天气比较炎热,很多人喜欢吃一些生冷的食物降温,这样的饮食很容易刺激肠胃,引起肠胃不适,很可能会引起腹痛、腹泻的症状,下面具体了解下引起腹泻的原因和食疗方法吧! 1.夏季腹泻的原因 细菌、病毒感染 夏天温度高、湿度大,很利于细菌、病毒的繁衍,人们不小心吃了
口腔溃疡不能吃哪些食物?口腔溃疡有什么饮食禁忌?生活中很多人都有口腔溃疡的经历,无论喝水,还是吃饭都非常痛苦,非常影响正常生活。口腔溃疡会发生在很多部位,牙龈、舌头等部位,口腔溃疡不能吃哪些食物?口腔溃疡有什么饮食禁忌? 1.忌食坚硬食物 口腔溃疡的患者,由于嘴巴内部出现了伤口,应该减少
工作和健康哪个更重要?赚钱和健康哪个重要?朋友们晚上好,这几天感冒,昨天说不了话,今天好一点。以前四年感冒一次,现在一年感冒四次,体质越来越差了。狗友约我吃烧烤,刚好两次都遇到我感冒,导致他以为撒谎,并且使用同一个借口。搞得我特别无奈,只能陪着一起去。当然,我没吃,在一边看着他们撸串,欲火焚身。