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肾阴虚应该如何调理?肾阴虚调理的方法有哪些?

2016-09-18 阅读(20)
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相信大家都知道肾是怎么回事,那么肾阴虚应该如何调理?肾阴虚调理的方法有哪些?下面就让小编给大家详细的介绍一下吧,更多的精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

肾阴虚应该如何调理?

事实上肾阴虚就是肾阴液亏损,是肾虚的一种,在日常生活调养方面,要注意按时作息,养成早睡早起,适当午睡的习惯,保证充足的睡眠等。

饮食方面,肾阴虚应以滋阴补肾为主,多吃一些黑色食品,如黑芝麻黑豆,黑米,黑木耳等,尤其适用于肾阴虚而内热的患者。

肾阴虚调理的方法有哪些?

针对肾阴虚调理下面推荐几款调理肝阴虚的食疗方法:

山药枸杞

用料:鲜山药200克,枸杞20克,冰糖3克,干莲子20粒,银耳6朵。

做法:将鲜山药去皮,洗净,切段;将山药段与其余配料共同放入洁净的瓦罐中,加入适量清水浸泡,起火,用小火慢炖两个小时,直至汤液黏稠,盛入碗中,即可食用。

功效:具有补肾滋阴,涩汗固精,益气健脾的功效。

补益

用料:海参30克,小茴香5克,生姜汁适量。

做法:将海参在温水中泡涨、发软、捞出用开水烫1次,放入锅内,加适量清汤,放入小茴香,用文火炖至烂熟。加姜汁拌和,吃的时候可分次服食,以常 服为佳。

功效:具有滋阴补肾,养血润燥,抗衰老的功效。

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