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睡前养生怎么做?晚上做这些可以让你一生健康?

2016-09-08 阅读(250)
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现在我们每个人都比较注重养生这一方面,希望自己的身体状态可以达到最好。但是你知道吗?睡前养生也很重要哦。下面我们就一起了解一下睡前养生该怎么做吧!

摩擦皮肤

在我们班晚上吃完饭休息看电视的时候,可以利用干净的棕毛刷或者是丝瓜络一边休闲一边来摩擦自己的皮肤。直到我们的皮肤变成粉红色就可以了。

好处:利用皮肤的摩擦。我们可以刺激我们的血液流通。也可以去除老化的角质皮肤。增强我们皮肤排汗排毒的与做效率。这样做甚至可以防治一些皮肤疾病的产生。

热冷水敷眼

在我们晚上洗脸的时候,可以用手掌接起一手掌的温热水,捂住自己的眼睛,大概30秒后放下,最后换成冷水,这样重复20次左右就可以了。

好处:这样做的好处是为了放松我们的眼睛。可以再这个时候将眼睛的血管血液刺激,消除堵塞。也有利于美容。防止鱼尾纹的产生哦。对于眼睛的健康很有帮助。

睡前小酌

适量的精对人体是有很大的好处的,我们在睡觉之前。不妨倒上一小杯的葡萄酒。慢慢的喝下去。

好处:酒精有软化血管。促进血液循环的作用。而葡萄酒里更是含有很多的抗氧化的分子。有美容养颜的、抗衰老的作用。甚至可以放松我们的大脑。帮助睡眠的功效。所以睡前小酌是一个很好的习惯哦。

睡前刷牙

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