皮皮养生网> 养生> 常识>睡前养生怎么做?晚上做这些可以让你一生健康?

睡前养生怎么做?晚上做这些可以让你一生健康?

2016-09-08
喜欢 1

现在我们每个人都比较注重养生这一方面,希望自己的身体状态可以达到最好。但是你知道吗?睡前养生也很重要哦。下面我们就一起了解一下睡前养生该怎么做吧!

摩擦皮肤

在我们班晚上吃完饭休息看电视的时候,可以利用干净的棕毛刷或者是丝瓜络一边休闲一边来摩擦自己的皮肤。直到我们的皮肤变成粉红色就可以了。

好处:利用皮肤的摩擦。我们可以刺激我们的血液流通。也可以去除老化的角质皮肤。增强我们皮肤排汗排毒的与做效率。这样做甚至可以防治一些皮肤疾病的产生。

热冷水敷眼

在我们晚上洗脸的时候,可以用手掌接起一手掌的温热水,捂住自己的眼睛,大概30秒后放下,最后换成冷水,这样重复20次左右就可以了。

好处:这样做的好处是为了放松我们的眼睛。可以再这个时候将眼睛的血管血液刺激,消除堵塞。也有利于美容。防止鱼尾纹的产生哦。对于眼睛的健康很有帮助。

睡前小酌

适量的精对人体是有很大的好处的,我们在睡觉之前。不妨倒上一小杯的葡萄酒。慢慢的喝下去。

好处:酒精有软化血管。促进血液循环的作用。而葡萄酒里更是含有很多的抗氧化的分子。有美容养颜的、抗衰老的作用。甚至可以放松我们的大脑。帮助睡眠的功效。所以睡前小酌是一个很好的习惯哦。

睡前刷牙

专题
2养生堂2015视频全集观看

养生堂是一档很受大伙欢迎的养生节目,每天都会有著名的养生专家给广大观众朋友们分享养生技巧,随着生活水平的不断提高,人们往往开始注重自己的养生问题,面临这么多养生问题,让自己不再烦恼和困惑,拥有一个好的健康身心很关键,生活条件好了还不算太理想,身体结实硬朗了才是件幸福的事嘛!

热度排行榜

资讯早知道
老年人养生需要注意哪些方面?老年人做到这些包你长寿健康!人的年纪一旦打了,身体就月哺乳从前了,因此需要好好的养护,才可以得到长寿,那么老年人养生需要注意哪些方面?老年人做到这些包你长寿健康! 走路要慢 人每天都得走路,但老人走路宜慢不宜快。慢步缓行,可以防止跌跤而造成股骨、胫骨骨折或其他问题。 慢速散步,一般每分钟约60~70步,时间30分钟左右。体质较差的老人,应使用合适
老人饮食应该注意什么?老年人养生应该怎么吃?老年人由于身体机能的机能的衰退么晓华功能不是很好,因此在饮食上就需要精心的照料,那么一起去看看老人饮食应该注意什么?老年人养生应该怎么吃? 少量多餐,以点心补充营养 营养师建议,让老年人一天分5~6餐进食,在3次正餐之间另外准备一些简便的点心,如低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片,或是豆
低血糖的人会出现哪些症状?低血糖的人会出现那些不良反应?低血糖的人会出现哪些症状?其实低血糖对于我们很多的年轻 朋友来说再常见不过了,不过大家知道低血糖的人会出现那些不良反应吗?一起来看看下面的介绍吧!低血糖倾向同高血糖一样可能具有遗传性。不过同样使用的原则是:遗传因素致使整个拼图版中的一部分拼图——剩下的那部分是个人生活方式因素。
夏天如何利用薄荷巧妙降温?薄荷夏季降温的技巧有哪些?夏天如何利用薄荷巧妙降温?是不是觉薄荷也能带给我们清凉的一夏呢?可是我们怎么才能真正的把他利用起来呢?薄荷夏季降温的技巧有哪些?上周末鼠小弟去郊外爬山了,天气特别闷热,在山脚下的时候就已经是大汗淋漓。咬牙坚持到山顶的时候,有了习习凉风,一下子就舒服了许多,还真有种苦尽甘来的感觉。
糖尿病患者夏季能吃西瓜吗?糖尿病患者吃西瓜血糖怎么才能不回升?糖尿病患者夏季能吃西瓜吗?想必对于很多的病症患者来说,吃西瓜可是一件非常痛快的事情,但是得了糖尿病还能食用吗?糖尿病患者吃西瓜血糖怎么才能不回升?西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,尤其是高温天气,来一片冰凉的西瓜,那酸爽~可是,糖友却只能看不能吃,他们认为西瓜味甜,必然含糖量高,吃了西瓜。