皮皮养生网> 养生> 常识>肚子胀气老放屁怎么办?肚子胀气老放屁如何缓解?

肚子胀气老放屁怎么办?肚子胀气老放屁如何缓解?

2017-01-11

肚子胀气是很常见的症状,肚子胀气要放屁是比较尴尬的事情,肚子胀气老放屁怎么办?肚子胀气老放屁如何缓解?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

食用适量食

食醋会刺激人体分泌胃酸,食用少量的食醋有利于促进消化,而且食醋还有抑菌的作用,所以肚子胀气老放屁时可以食用少量食醋,可以缓解因肠道食物酵解引起的胀气多屁,但是不能在空腹的时候喝醋。

腹式呼吸法消除肠气

补充益生菌

肚子胀气可能是由于肠道菌群不平衡导致的,肠道菌群不平衡,产气菌数量就会趁机繁殖,引起放屁过多,因此补充益生菌,平衡肠道内的菌种数量,使其恢复到正常值,能缓解肚子胀气老放屁的症状。

如何补充益生菌:可以服用微生态调节剂,也可以补充酸奶、酵母片等。

注意事项:服用微生态调节剂应用温开水,水温太高会杀死其中的有益菌,保存时也应放在冰箱里,服药期间不要服用抗生素

暂停食用产气食物

首先从食物入手,食用过多的产气食物就很容易造成肚子胀气,因此在肚子胀气老放屁时应暂停食用产气食物,以防体内气体更多。

易产气食物:土豆红薯、软性饮料、豆类、萝卜、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、蛋糕类等。

饮食细嚼慢咽

腹部按摩消除肠气

腹部按摩能活跃胃肠的分泌功能,加强对食物的消化吸收,改善大小肠的蠕动功能,能够有效地消除肠气,缓解肚子胀气老放屁的症状。

腹部按摩的方法:站立或者躺卧,用手轻轻按摩腹部,先用顺时针,后用逆时针方向成螺旋形按摩。

腹式呼吸法消除肠气

腹式呼吸法能改善消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,促进肠蠕动,还能使气流顺畅,

腹式呼吸法:仰卧或者以舒适的坐姿放松全身,先自然呼吸一段时间,然后右手放在腹部肚脐,左手放在胸部进行呼吸,保持每分钟五六次的速度。

注意事项:吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。

饮食细嚼慢咽

吃东西时狼吞虎咽会加重肠胃负担也是造成屁多的原因,因此在肚子胀气时不仅要注意饮食种类,也要注意饮食方式。

1 1/1

热度排行榜

资讯早知道

大姨妈来了喝什么汤最补?大姨妈养生汤品推荐!

1 经期的时候是女性补身体最好的一个阶段,因此这个时候在饮食上我们可以精致一点了。那么大姨妈来了喝什么汤最补?大姨妈养生汤品推荐! 2 材 料 红枣60g、枸杞20g、桂圆干30g、红糖 30g、水600g 做 法 1、红枣浸泡1小时,清洗干净 2、枸杞,桂圆干浸泡一会,清洗干净 4、电池炉开大火,煮开,转小火,煮25分钟 5、加

+1
万家灯火20171102--消肿散可以自己做?如何自制消肿散?

万家灯火20171102--消肿散可以自己做?如何自制消肿散?消肿散是生活中的常用药,实际上自己是可以制作的哦!下面一起去看看怎么做的吧! 养生常识: 睛水肿的根是在哪儿?在于脾,因为脾是生痰之源。脾的作用是运化水湿,如果脾的功能失调了,水就无法运行,在体内形成痰湿。加上痰湿阻碍了气的运行,导致代谢不及时

+1
养生堂20171103--如何预防血管结实的产生?核素心肌灌注检查很必要!

1 养生堂20171103--如何预防血管结实的产生?核素心肌灌注检查很必要!血管的健康对于身体整个的健康情况是很重要的了,那么你知道如何去保养自己的血管吗? 2 ​ 养生常识: 大蒜 大蒜这种食物的健康好处相信大家已经听的很多了,除了能降低胆固醇这个大家所熟知的好处外,它也具有抗氧化和抗菌属性,总之是一种对我

+1
健康之路20171103--虫药可以治疗哮喘吗?如何巧用虫药之哮喘?

1 健康之路20171103--虫药可以治疗哮喘吗?如何巧用虫药之哮喘?哮喘的治疗是很难根治的,因此需要抑制,减少发病的几率,而中医对这方面是擅长的! 2 ​ 养生常识: 体温因素 人在白天时,人体温度相对较高,趋于比较稳定状态,而在夜间由于外界温度的下降,身体温度也会下降1℃左右,这个时候容易引起支气管收

+1
女性生殖器需要保养吗?女人年轻美丽的秘诀在于生殖器的保养!

1 相对于男性,女性由于生理构造,生殖器是比较隐藏的,所以在保养上没有男性那么的重视了,女性生殖器需要保养吗?女人年轻美丽的秘诀在于生殖器的保养! 2 女性的生殖系统非常坚韧又非常脆弱,极不易保养,营养补充不足、健康维护不利、经期、房事、怀孕、分娩流产,节孕等,无一不损伤生殖系统,造成女性生殖系统

+1