皮皮养生网> 养生> 常识>肚子胀气老放屁怎么办?肚子胀气老放屁如何缓解?

肚子胀气老放屁怎么办?肚子胀气老放屁如何缓解?

2017-01-11

肚子胀气是很常见的症状,肚子胀气要放屁是比较尴尬的事情,肚子胀气老放屁怎么办?肚子胀气老放屁如何缓解?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

食用适量食

食醋会刺激人体分泌胃酸,食用少量的食醋有利于促进消化,而且食醋还有抑菌的作用,所以肚子胀气老放屁时可以食用少量食醋,可以缓解因肠道食物酵解引起的胀气多屁,但是不能在空腹的时候喝醋。

腹式呼吸法消除肠气

补充益生菌

肚子胀气可能是由于肠道菌群不平衡导致的,肠道菌群不平衡,产气菌数量就会趁机繁殖,引起放屁过多,因此补充益生菌,平衡肠道内的菌种数量,使其恢复到正常值,能缓解肚子胀气老放屁的症状。

如何补充益生菌:可以服用微生态调节剂,也可以补充酸奶、酵母片等。

注意事项:服用微生态调节剂应用温开水,水温太高会杀死其中的有益菌,保存时也应放在冰箱里,服药期间不要服用抗生素

暂停食用产气食物

首先从食物入手,食用过多的产气食物就很容易造成肚子胀气,因此在肚子胀气老放屁时应暂停食用产气食物,以防体内气体更多。

易产气食物:土豆红薯、软性饮料、豆类、萝卜、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、蛋糕类等。

饮食细嚼慢咽

腹部按摩消除肠气

腹部按摩能活跃胃肠的分泌功能,加强对食物的消化吸收,改善大小肠的蠕动功能,能够有效地消除肠气,缓解肚子胀气老放屁的症状。

腹部按摩的方法:站立或者躺卧,用手轻轻按摩腹部,先用顺时针,后用逆时针方向成螺旋形按摩。

腹式呼吸法消除肠气

腹式呼吸法能改善消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,促进肠蠕动,还能使气流顺畅,

腹式呼吸法:仰卧或者以舒适的坐姿放松全身,先自然呼吸一段时间,然后右手放在腹部肚脐,左手放在胸部进行呼吸,保持每分钟五六次的速度。

注意事项:吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。

饮食细嚼慢咽

吃东西时狼吞虎咽会加重肠胃负担也是造成屁多的原因,因此在肚子胀气时不仅要注意饮食种类,也要注意饮食方式。

1 1/1

热度排行榜

资讯早知道

女人最感兴趣的话题之——减肥!

减肥是我们很多女人更古不变的话题,但是面对减肥却没有什么好的方法,想必大家一定很想知道怎么才能有一个好的减肥方法呢?就让我们坐下来好好聊聊吧!前两天的聊天帖,有好几条单身狗问我如何跟女孩子聊天? 这话题之前聊过几次,聊天就得找话题,而话题无非就是电影、音乐、运动、美食、旅游。

+1
万家灯火20171012--怎么从手相看健康?揭秘手指上的健康密码!

1 万家灯火20171012--怎么从手相看健康?揭秘手指上的健康密码!中医讲究的望闻问切,看是中医最基本的技能了,那么你知道怎么从手上看健康吗? 2 ​ 舞蹈鉴赏: 是有些人的回答,我觉着你们真的过了,已经不仅仅是人身攻击了。 譬如这句话尖嘴猴腮走路脚跟不着地,这被视为无出息穷人的特征,因为这就是从穷人身上

+1
养生堂20171012--散瘀补虚可以调高压吗?如何散瘀补虚调高压?

1 高血压患者是一直想让自己的血压可以降下来,但是方法总是用不对,那么如何降血压呢?养生堂20171012--散瘀补虚可以调高压吗?如何散瘀补虚调高压? 2 ​ 舞蹈鉴赏: 日常降压喝芹菜汁就够了吗? 芹菜汁只能辅助降压 芹菜中虽然含有降压的成分,但是并不能起到迅速降压的效果,有些急性高血压必须要靠降压药物才能降

+1
女人肾虚会有哪些表现?女人肾虚吃什么好?

不要总以为肾虚只会在男人身上出现,说的好像女人没有肾一样,那女人肾虚会有哪些表现呢?女人肾虚怎么调理?

+1
养生如何调整夫妻关系?夫妻关系怎样用养生来调整?

夫妻中能够影响感情的因素很多,那么在养生这一块,有些方法也是有助于调整夫妻生活的。那么有哪些方法可以调整夫妻生活呢?

+1