皮皮养生网> 养生> 常识>肚子胀气老放屁怎么办?肚子胀气老放屁如何缓解?

肚子胀气老放屁怎么办?肚子胀气老放屁如何缓解?

2017-01-11
喜欢 1

肚子胀气是很常见的症状,肚子胀气要放屁是比较尴尬的事情,肚子胀气老放屁怎么办?肚子胀气老放屁如何缓解?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

食用适量食

食醋会刺激人体分泌胃酸,食用少量的食醋有利于促进消化,而且食醋还有抑菌的作用,所以肚子胀气老放屁时可以食用少量食醋,可以缓解因肠道食物酵解引起的胀气多屁,但是不能在空腹的时候喝醋。

腹式呼吸法消除肠气

补充益生菌

肚子胀气可能是由于肠道菌群不平衡导致的,肠道菌群不平衡,产气菌数量就会趁机繁殖,引起放屁过多,因此补充益生菌,平衡肠道内的菌种数量,使其恢复到正常值,能缓解肚子胀气老放屁的症状。

如何补充益生菌:可以服用微生态调节剂,也可以补充酸奶、酵母片等。

注意事项:服用微生态调节剂应用温开水,水温太高会杀死其中的有益菌,保存时也应放在冰箱里,服药期间不要服用抗生素

暂停食用产气食物

首先从食物入手,食用过多的产气食物就很容易造成肚子胀气,因此在肚子胀气老放屁时应暂停食用产气食物,以防体内气体更多。

易产气食物:土豆红薯、软性饮料、豆类、萝卜、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、蛋糕类等。

饮食细嚼慢咽

腹部按摩消除肠气

腹部按摩能活跃胃肠的分泌功能,加强对食物的消化吸收,改善大小肠的蠕动功能,能够有效地消除肠气,缓解肚子胀气老放屁的症状。

腹部按摩的方法:站立或者躺卧,用手轻轻按摩腹部,先用顺时针,后用逆时针方向成螺旋形按摩。

腹式呼吸法消除肠气

腹式呼吸法能改善消化道的血液循环,促进消化道的消化吸收功能,促进肠蠕动,还能使气流顺畅,

腹式呼吸法:仰卧或者以舒适的坐姿放松全身,先自然呼吸一段时间,然后右手放在腹部肚脐,左手放在胸部进行呼吸,保持每分钟五六次的速度。

注意事项:吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。

饮食细嚼慢咽

吃东西时狼吞虎咽会加重肠胃负担也是造成屁多的原因,因此在肚子胀气时不仅要注意饮食种类,也要注意饮食方式。

1 1/1
常识
热度排行榜

资讯早知道
幼年应激反应后会降低孩子长大后的抗压能力是真的吗?幼年应激反应后会降低孩子长大后的抗压能力是真的吗?根据最新的研究调查报告显示真的是这样的,在这里我们的家长朋友可要上心啦!美国芒特西奈伊坎医学院研究人员日前报告说,幼鼠发生的应激反应会对其大脑中与情绪和抑郁相关的特定区域的基因表达产生影响,表现为终生对压力更敏感,遇到压力更容易抑郁。
二十多岁的女人该怎么保养?奔三的你这样保养自己年轻有活力!女人相比较男人是容易衰老些的,因此在20多岁的时候就要懂得如何去保养自己,才能将年轻的脚步给停住,那么我们该如何去保养呢?让小编来告诉你吧! 早晚两杯白开水 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分。晚上的一杯,则能保证一夜后血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加
老来瘦是不是就长寿呢?老来瘦并不一定是好事!1 我们总是说千金难买老来瘦,也希望自己的长辈在老的时候可以尽量瘦一点,那么老来瘦是否就会长寿呢?起是老人胖瘦和健康还是有一定的关系的。 2 不是越瘦越好 上了年纪,可并不是越瘦越好,要小心少肌症的发生。少肌症,也叫肌肉衰减综合征,是一种与年龄增加相关的骨骼肌量减少、肌肉力量和(或)肌肉功能减退的
肥胖会使人减寿是真的吗?全球竟然有超高20亿的肥胖患者!肥胖会使人减寿是真的吗?都是肥胖是困扰人类的世界性难题,想必肥胖真的会使人感到害怕,不知大家是否知道。全球竟然有超高20亿的肥胖患者!一个国际研究团队对世界肥胖人口增长过快发出警告,根据其研究报告,全球近三分之一的人口体重超标。中国和印度胖孩子总数名列前茅。
夏季冬病夏治是什么时候开始最好?冬病夏治怎么做?中医讲究的是冬病夏治,主要就是让我们在冬季养生治好冬天遗留下来的疾病,那么夏季冬病夏治是什么时候开始最好?冬病夏治怎么做? 冬病夏治什么时候开始 冬病夏治一般从三伏天开始。 经历代中医学家的反复实践发现,在夏季的三伏天用艾灸、膏贴等方法治疗冬天容易发作或加重的疾病疗效显著。三伏是指初伏、中伏、末伏的合称