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古人是如何养生的?古人养生长寿的方法有哪些?

2017-01-06 阅读(22)
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现在很多人都非常注重养生,养生的方法也是各式各样,有没有人关心过古代人养生的方法呢?古人是如何养生的?古人养生长寿的方法有哪些?下面通过本文具体了解下。

运动养生

古人认为“人勤于作,百病避之”,也就是说,适当的劳动能使人强身健体、延年益寿,贪图享乐,运动不足,则会伤身。所以我们从古代人那传承下来很多运动的方法,比如气功、太极拳、八卦掌等等。

饮食养生

古人主要食用五谷、五禽、五菜,营养均衡摄入,所以肥胖、三高、中风人群较少。我们平时养生要注重合理饮食、不偏食挑食、不暴饮暴食,保证营养均衡、充分,自然没病一身轻。

经络养生

经络养生也就是通过针灸按摩的方法,刺激穴位,能很好的调理五脏六腑,促进机体新陈代谢速率,具有防治百病的功效。

顺时养生

古人以身示范“日起而作,日落而息”,顺应天时调节自己的生活方式,切忌反其道而行,否则会伤心、伤肝、伤肺、伤肾,百病缠身。比如,现在很多人喜欢熬夜,导致晚上睡不着,早上起不来,使得抵抗力下降。

情绪养生

古人认为气和则神和,保持平缓的心态、调七情、习吐纳,能使人平心静气,聚集天地之灵气,有助于减少疾病,延年益寿。

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