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高血压能吃鱼油吗?高血压吃鱼油有什么好处?

2017-01-04

鱼油是营养价值很高的保健食材,对人体很有好处,高血压能吃鱼油吗?高血压吃鱼油有什么好处?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

高血压吃鱼油有用吗

鱼油是天然补品,不含防腐剂和人工色素,高血压吃鱼油是有一定好处的。

我们所说的鱼油一般是指从深海鱼类中提炼出的不饱和脂肪成分,主要含EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),其中EPA被誉为“血管清道夫”,具有降低胆固醇,疏通心理血管的作用,服用深海鱼油有助于防治高血压,降低血液粘稠度,防治心血管病,动脉硬化,促进血液循环的好处。

高血压吃鱼油的好处

高血压吃鱼油的好处

控制血压上升

鱼油中的EPA及DHA可以帮助抑制血管壁弹性蛋白的减少,从而保持血管弹性,还可以减少血浆升压素活性,有助于控制血压上升,减少中风的发生。

抑制脑血管障碍发生

鱼油中的EPA和DHA能帮助提高抗氧化酵素活血,抑制体内过氧化脂质或自由基的积蓄,减轻这些物质对血管壁细胞膜的伤害,抑制血管障碍发生。

降低血压

鱼油中的EPA和DHA能帮助稳定细胞膜上的钙离子,减缓细胞中钙离子的上升,以帮助降压;此外,DHA还能使红血球细胞变得柔软,增大其变形能力,使其能够容易通过微笑血管,减少血液流动阻力,保持血压循环畅通,以帮助降低血压。

鱼油一次吃多少合适

鱼油一次吃多少合适

吃鱼油不但要根据自身体质,最好咨询医生之后再进行服用,一般来说,健康人群一天吃一到两次,每次吃一粒就够了,如果是心血管疾病患者,每天吃两次,一次1到2粒即可。

高血压吃鱼油要注意什么

1、鱼油中的主要成分有抑制血小板凝聚的作用,适量服用能够防治冠心病脑血栓,但是如果过量服用,就会因为血小板凝聚性降低引起出血,包括脑出血,所以如果是患有凝血功能不全的患者最好不要食用。

2、鱼油能够帮助降脂降压,但是只是有预防疾病的作用,而不能代替药物服用,但高血压患者可以通过服用鱼油来降低发生心脑血管病的危险性。

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