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女性经期能吃黄鳝吗?女性经期吃黄鳝好吗?

2016-12-02 阅读(100)
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  黄鳝是营养价值比较高的食材,那么女性经期能吃黄鳝吗?女性经期吃黄鳝好吗?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

经期怎么吃黄鳝好

  经期可以吃黄鳝

  经期可以吃黄鳝。据《本草纲目》记载,黄鳝有补气血、消炎、消毒、除风湿等功效。

  经期吃黄鳝的好处

  在经期吃黄鳝对调经补气有良好的效果,其次黄鳝可以益气补血养肝护阴,有助于调理月经不调、痛经、闭经、腹痛等不适。

  经期怎么吃黄鳝好

  黄鳝

  材料:白米一杯,鳝鱼若干,姜丝、葱花少许,水8杯,料1大匙,盐1茶匙以及胡椒粉少许。

  做法是:1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开后,改小火熬粥。

  2、鳝鱼杀好、洗净、切丝,用开水加1大匙料酒滚烫过捞出,放入粥内同煮,再加姜丝和盐调味。

  3、待鳝鱼熟软时即可熄火,撒上葱花和胡椒粉,盛出即可食用。

  经期哪些女性不宜吃黄鳝

  对黄鳝过敏的女性,或者患有瘙痒性皮肤病、支气管哮喘淋巴结核、癌症、红斑性狼疮等患者应该忌食。

  小贴士

  1、经期不宜吃生冷食物,适宜吃温热为主的食物。应补充一些有利于“经水之行”的食品,如肉、红枣豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草当归桂圆等温补食品。

  2、经期不能吃辛辣的东西,应多吃些清淡的食物。

  3、在经期有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。

  4、为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。

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