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长寿的秘诀是什么?要想长寿这三件事千万不要做!

2017-09-09
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长寿是很多人追求的目标了,谁不想活的久一点呢?那么我们追寻的长寿的秘诀是什么?要想长寿这三件事千万不要做!一起去了解一下吧!

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【睡觉前“三不做”】

一不做“手机控”

“手机控”这个词语是形容手机不离身的人,现很多人对手机是离不开的了。什么“一机在手,天长地久”等词语都出来了。晚上睡觉之前都玩一下手机,等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。睡前玩手机对眼睛的伤害特别大,而且过度疲劳会导致肝脏损伤。

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二不做“大胃王”

很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯,睡前吃东西不好消化,同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担,同时对肠胃也不好。

三不做“剧烈运动”

适度运动有助于睡眠,但尽量在晚上9点前完成锻炼。睡前1~2小时不要再做跑步、打球、跳舞 等剧烈运动,否则会让大脑处于兴奋状态,虽然感觉容易入睡,但会影响睡眠质量。

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想要健康长寿,除了睡觉前做到“三不”之外,还要养好脾胃,脾胃脾胃乃是后天之本。饮食必须要由脾胃共同工作才能正常的转化为气血能量。脾胃好了,还怕身体好不了?

薏米是健脾之良药,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。薏米味甘淡,能利水渗湿,就像疏通水道一样,能将人体内的水湿之气排出,是常用的利水渗湿药,也是常用的祛湿食疗药材。

市面上最多的薏米是,河北安国薏米,云南的曲靖薏米,贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中金沙薏米是颗粒最小的,从中医的角度来讲薏米的颗粒而小,药用价值也就越高。

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专题

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长寿秘诀

长寿几乎是古代各个皇帝的梦想,秦始皇和汉武帝这样强大的帝王也不能免俗,求仙问药以求长生。然而长生不老是不可能的,但是减缓人类老化却是可以的。健康长寿是小康社会的重要标志之一,人类长寿主要原因是膳食平衡,通过个性化科学食疗调整膳食平衡是长寿的最佳方法,其次是运动。

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