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健康之路20170929--肺部最害怕什么?这些行为很伤肺你知道吗?

2017-09-30 17:14:16

健康之路

标签: 医疗

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肺部的健康是现代人一直忧心的一个话题,那么你的肺好不好呢?下面一起去看看健康之路20170929--肺部最害怕什么?这些行为很伤肺你知道吗?

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养生常识:

度冬要养肺。肺为娇脏,畏寒喜润。冬至三九寒天,气候干冷,容易伤及肺脏,鼻塞、流涕、咳嗽、咯痰等症状就是最为常见的肺脏感受寒邪的表现,所以,度冬还要注意养肺。

建议每天早上可以做做“呼吸操”,以润养肺脏。具体做法:用鼻深长而缓慢地呼吸,吸气时最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动;呼气时最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。每次深吸气3~5秒,屏息1秒;然后慢呼气3~5秒,屏息1秒。每天练习呼吸操5~15分钟。

此外,日常饮食宜吃些润肺养肺的食物,如百合、银杏、银耳、莲藕、莲子、雪梨等。

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