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健康之路20171008--高血压患者可以运动吗?高血压患者如何健康运动?

2017-10-09
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健康之路20171008--高血压患者可以运动吗?高血压患者如何健康运动?高血压患者一旦进行激烈的运动,血压就很容易上升了。这样你就不运动了吗?

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养生常识:

运动可以降血压么?

可以。

高血压在血压高出正常值不多的情况下,可以选择一些比较简单,不会太累的运动,来达到控制血压的目的。

运动降血压的原理

1.高血压患者在患病期间定期进行适量运动,可以增加体内的降压物质,如牛磺酸,多巴胺,前列腺E2等的分泌,这些物质都是利尿物质,可以促进钠的排泄,从而降低血压。

2.运动会引起出汗,这样血液中水分减少,心脏每搏输出量也会减少,血压对血管壁的压力也会减小,从而减轻心脏和血管负担。

3.长期坚持适量运动还可以在一定程度上减少患者体内的肾上腺素,去甲肾上腺素等促进血压升高的升压物质分泌,有利于血压控制。

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