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气虚对人体会有什么不利的影响? 气虚的人应该如何调养?

2017-09-06

气虚的人应该如何调养?活血我们并不知道,社会中气虚的人有很多,究竟气虚是怎么回事呢?会对生造成什么样的影响呢?如何尽快调理气虚呢?下面小编就带大家来看!

气虚体质内脏功能不强,常因外邪或内在饮食积滞产生内热等虚实夹杂之症。“人活一口气”,气虚质是肺、脾、肾功能失调,导致气的化生不足,所以容易累,有点点懒,经常气短、心慌、出虚汗。 

气虚体质是如何形成的?

1、母亲怀孕时营养不足,妊娠反应强烈持久不能进食、早产、喂养不当。或父母一方是气虚质; 

2、大病、久病之后,元气大伤; 

3、神过劳,长期过度用脑,劳伤心思,思虑伤脾; 

4、形过劳,曾经是重体力劳动者或者是职业运动员; 

5、长期节食会造成人体摄入营养不足,形成气虚; 

6、喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻、缺乏运动; 

7、七情郁结,不开心,尤其是吃饭时生气。 

气虚体质很有可能被这些问题困扰 

1、肌肉松软,皮肉(肚皮、眼皮、屁股、脸)下垂。脾主肌肉和四肢,脾气虚,四肢肌肉就松软无力; 

2、气短懒言,疲乏神倦。头晕,健忘; 

3、节气变化容易感冒。多汗自汗出虚汗,运动更甚; 

4、没食欲,消化不良,经常腹胀,大便困难; 

5、面色萎黄或淡白,不开心。头发没有光泽; 

6、或者胃强脾弱:食欲很好,食速很快为胃强;同时饭后腹胀明显,容易疲乏无力,这是脾虚难化。

气虚的人应该如何调养?

饮食保健:阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物。常用补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,这些食物可补五脏,添髓,强壮体质。在饮食习惯上,即使在盛夏也不要过食寒凉之品。

还可选用适合自己的药膳调养,如虫草炖老鸭:核桃30克、栗子60克、老雄鸭一只,黄酒、生姜、葱白、食盐等调料适量。将老雄鸭去掉内脏,加工冲洗干净,放入沸水锅中略烫后捞出,将核桃、栗子洗净后放入鸭腹内,用线扎好,放入大钵中,再加入黄酒、清水其他相关佐料,隔水炖蒸约2小时即可。可补肾益精,滋阴壮阳。适宜于虚痨咳喘、腰膝酸痛、阳痿遗精、自汗盗汗、病后体虚等症。

药物保健:补阳的中药很多,用于保健的常用中药,可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方。肾阳虚者,可选用金匮肾气丸、全鹿丸等,脾阳虚弱,可选用理丸或附子理中丸;脾肾两虚者可选用济生肾气等。

生活保健:阳虚之体,适应寒暑变化的能力较差,在严冬,应避寒就温,采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则,在春夏季节,注意从饮食、药物等方面入手,借自然界阳气之助培补阳气,亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子,不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠,以免受风寒而患病。在运动方面,因体力强弱,选择适合自己的项目,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。

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专题

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气虚的症状及调理

生活中很多人都有气虚的情况,那么气虚是怎么回事呢?气虚分为什么类型呢?气虚需要怎么调理呢?下面就让小编带大家去看看。

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