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养生堂20170930国庆献礼版:如何控好尿酸防痛风!

2017-09-30
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养生堂20170930国庆献礼版:如何控好尿酸防痛风!国庆快到了,大家有没有准备好自己的饮食调理计划啊,下面一起去见识一下这些知识吧!

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养生常识:

饮食清淡

痛风患者应该注意调节饮食、戒酒,因为酒精易使体内乳酸堆积,会易痛风的严重性,特别是啤酒,其中成分如啤酒花极易诱发痛风。

另外,不可进食高嘌呤类的食物,以防尿酸增高。

一、饮食当中要严禁三高

饮食中的三高就是高脂肪、高蛋白质、高糖类,痛风患者的饮食结构应以碳水化合物为主,这样可以促进尿酸顺利排出,从而减少痛风的诱发。

二、保持理想体重

对于身体相对于肥胖的痛风患者来说,减轻体重也是很重要的,可以适当做一些适量的有氧运动来减轻体重,如游泳、慢跑等。

三、大量饮水

对于痛风患者来说,应该加大饮水量,因为大量的水分是可以促进尿酸的排出,从而来减轻疼痛的症状,但是要注意的是,饮用水要以白开水或者淡茶水是最好的,千万不能喝浓茶以及咖啡。

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