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健身的时候头发怎么弄帅气?三款不同健身发型教程在线观看

2017-01-06 阅读(34)
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健身的时候头发怎么弄帅气?三款不同健身发型教程在线观看。喜欢健身的妹子们是不是想在健身的时候也可以那么帅呢?下面我们一起去看一下健身发型怎么弄吧!

1,饮食不对。三分练七分吃,饮食对健身来说真的是超级重要的。在减脂期间,一定要控制碳水化合物的摄入,多维生素多蛋白质少油少盐,少吃多餐。像三文鱼胸肉,牛油果,水煮鸡蛋,脱脂或者低脂牛奶,西兰花等等等等都是减脂增肌期间的宝贝哇……咱们女孩儿倒也不用像男孩儿那样喝运动补给哈.

2,有氧不够。拿我自己来说,我就是力量绝对足够器械也都到位了,但是体脂一直居高不下,后来就是不停的有氧有氧有氧,脂肪含量自然就下降啦……像可以慢跑,快走,椭圆机,动感单车,vipper,就很多途径来有氧运动吧,个人其实偏喜欢动感单车,因为有很燥的音乐一起,一个小时不知不觉就过去了,慢跑是很有效果可是我会觉得很无聊……

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