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纯牛奶和酸牛奶哪个有营养?纯牛奶和酸牛奶哪个营养多?

2017-09-13

对于这两种牛奶来说,分别有很多种,对于纯牛奶和酸牛奶,这两种是不同种类的牛奶,那么纯牛奶和酸牛奶哪个有营养?

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酸奶和新鲜牛奶哪个更营养 近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视,加上许多厂商非常看好此块市场,因此不断推陈出新,引进许多菌种,让民众有更多的选择。

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌,因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸,而研究中发现乳酸和钙结合时,最容易被人体吸收,因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外,它营造了一个肠胃道酸性的环境,也能帮助铁质的吸收。 提到热量,就必须了解它的成分。

族的好来源。

从保健效果来说,酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,是世界公认的健康食品。

酸奶有利于人类健康和长寿的原因可能有:

1、酸奶可增强人体免疫功能;

2、降低血清胆固醇的水平。有实验证明,甚至在不用任何药物的情况下。每餐饮用约24O克酸奶,一周后可见胆固醇降低。

3、常饮用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌。因此,酸奶在国外被誉为长寿食品。

从饱腹感来说,两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲,可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。

从中医角度说,牛奶可能让某些人上火;还有很多人喝牛奶肚子不舒服,然而酸奶适合于所有人,也不会上火。只要酸奶不太凉,就可以一年四季饮用。

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专题

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喝什么牛奶好

牛奶是最原始的一种天然饮品,它来至于奶牛的身上。饮用牛奶对人类健康很有帮助,但是牛奶也有很多种类的,最原始的是鲜牛奶,然后还有经过加工的纯牛奶、酸牛奶、脱脂牛奶、低脂牛奶、全脂牛奶等,那么怎么看自己适合和什么牛奶呢。快来看看小编的专题吧。

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