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吃什么可以缓解痛经呢?痛经可以吃什么哪些水果?

2017-01-07
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有很多女性朋友在月经要来或者前几天都会有痛经,痛经疼起来真是要人命啊,那么吃什么可以缓解痛经呢?痛经可以吃什么哪些水果?下面就让小编给大家详细的介绍一下吧,更多的精彩资讯请随时关注皮皮养生网!

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吃什么可以缓解痛经呢?

1、香蕉

香蕉是可以缓解痛经的,因为含有丰富的维生素B6,而这样的维生素是有助于安定神经的作用,可以稳定女性朋友在月经期的一个不安情绪,从而改善睡眠以及睡眠。

2、有加蜜热奶

女性月经来的时候,常伴着腹疼痛、腰酸、身体疲惫、以及睡眠不安等多种症状,所以说女性在月经期间每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,这样是可以减轻痛经。

3、韭菜

大家可能不太相信,韭菜粥怎么可以缓解痛经的方法呢?韭菜是百合植物韭的叶,所以说具有暖胃的作用,对于女性白带过多,痛经都有很好的调理作用的。

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痛经可以吃什么哪些水果?

1、榴莲

个人的爱好,有些人不喜欢吃榴莲,有些人就是喜欢吃榴莲,其实它具有对痛经有好处的,有活血散瘀的作用,同时能够很好的缓解疼痛,所以是非常适合痛经的女性服用,特别是体寒的女性,可以服用。

2、橙子

女性如果有足够的维生素D和钙的放在,经前就会得到很大的缓解,所以说钙是会抑制产生的焦躁情绪,所以橙子也是可以缓解疼痛的水果。

3、苹果

炖苹果对痛经有着缓解的作用,红酒是有温阳补血,缓解止痛的功效,同时还能起到散寒祛湿,活血通经的作用。做法很简单,把苹果切成状块,把苹果放入锅里,倒入红酒里,用中火顿个15分钟,关火这后,让苹果在红酒中浸泡2个小时,就可以食用。