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我有选择性障碍怎么办?选择性障碍怎么治疗?

2017-10-01
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你有没有点餐半天不知道吃什么的时候,有没有买衣服两件不知道挑哪件好?这就是选择性的障碍了。我有选择性障碍怎么办?选择性障碍怎么治疗?

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根据香港《苹果日报》报导,人们大多在选择饮食或是买衣服时出现「选择困难」。精神科专科医师欧阳国梁表示,临床出现因选择困难而引起情绪问题求诊,多为工作、感情或是子女等问题。部分人群因过往经历或个性导致难做出决定,譬如完美主义者,一点点瑕疵都无法接受;也有依赖成性者,从小习惯由旁人抉择,突然要自己做选择就觉特别困难。

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欧阳医师说,「选择」有时会产生压力属正常现象,但若因此引发情绪问题或是忧鬱就需就医。忧鬱症状包括食欲不振、失眠、负面思想、影响集中力、记忆与社交行为。焦虑症则有全身不适、头晕和头痛症状,就医可透过血清素或镇定药物控制,待病人情绪好转,也需要学习理智决定。

欧阳医师指出,单纯的「选择性困难」若未引起情绪问题一定不会开药,只需要学会处理与解决问题,进行心理治疗。他也建议平时遇到选择困难时,可将各种选项写出来,比单纯用大脑判断思考还好,可在白纸上画个大十字,将每个选项的好坏处写下,便能清楚看出差异;更能在每个好坏处上打分数,进一步分析。倘若仍无法选择,也可求助于家人或朋友。

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