小s钟爱的健身减肥塑身舞——尊巴舞zumba健身舞
2016-03-16 11:35:03
【强化核心APP】是一款以健身为核心的手机应用软件,通过“强化核心”用户可以根据软件中的教程进行合理的的锻炼,为了您的健康,一定要注意合理的健身方法!
1强化上半部的腹内斜肌和下半部的腹外斜肌;
2增强脊柱活力;
3强化核心力量,建立腹部气囊效应。
建议练习周期:
每周3次以上的练习
适宜人群:
初级或以上练习者
1 练习前后一小时内不要进食,或少量进食。
2 高血压、心脏病、哮喘或术后半年等人群,不宜进行高难度动作;孕妇及生理期女士请练习针对性课程。
3 练习过程中如感到体力不支或发生痉挛,应立即停止练习。
4 练习过程没有特殊要求的话请使用鼻子呼吸。
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